허니 어시스턴트

인스모바일 100GB + 소진 후 5Mbps 무제한 요금제 번호 이동 후기

허니시대 — Sun, 29 Mar 2026 22:38:54 +0900

알뜰폰 허브에서 보다보니 괜찮은 요금제가 있어서 번호이동을 했습니다.

원래 차로 출퇴근 하다가 이직을 해서 지하철 출퇴근 하다보니

자연스럽게 데이터 사용량이 늘어나더라구요

제가 고른 요금제는 인스모바일의 100GB + 소진 후 5Mbps 무제한 요금제였고

가격은 7개월간 14,000원, 이후 47,000원 이었습니다.

3월에 개통했으니, 9월 말까지 할인 요금제 적용 후 10월부터 정상요금이 적용됩니다.

신청하고 2일 후 우편으로 유심칩을 받아보았고요, 개통센터에 전화하여 개통요청하였습니다.

인스모바일 어플이 있는데, 다양한 이벤트 진행중인걸 확인 할 수 있었습니다.

가입 정보를 어플로 확인 할 수 있어서 편리했어요

저는 3/19에 100GB + 5Mbps 요금제 7개월간 14,000원으로 개통했는데,

지금은 이벤트로 동일한 요금제를 11,000원에 진행중이네요 조금 늦게 개통할걸 그랬어요

하지만 제가 개통한 가격도 충분히 저렴해서 만족하고 사용중입니다.

인스모바일

https://www.insmobile.co.kr

갤럭시 S24 구매, 쿠팡 안심케어 vs 삼성케어 플러스

허니시대 — Tue, 28 Jan 2025 09:42:26 +0900

사전예약으로 구매를 하거나, 사전예약이 끝나고 난 후에 구매를 하더라도 꼭 아시면 좋은 정보입니다.

갤럭시 S24를 파손시키거나 하면 어떻게 할까요? 지금 쓰던 스마트폰이나 전에 스마트폰이 파손되거나 분실된 적이 있으신가요? 그래서 한 번이라도 서비스센터에 가서 고쳐보시거나 비용을 줄여보고자 사설수리업체에 맡기신 분이 계셨다면 비용을 줄여보고자 사설수리업체에 맡기신 분이 계셨다면 그 비용을 조금이라도 저와 함께 줄여보시죠. 첫 번째로 삼성에서는 삼성자체적으로 삼성케어플러스를 가입할 수 있습니다.

보험상품이라고 보시면 됩니다. 이번에 나오는 상품은 갤럭시 S24, 갤럭시 S24 플러스, 갤럭시 S24 울트라 세가지로 갤럭시S 시리즈입니다. 그럼 삼성케어플러스 월 이용금액이 8,700원입니다. 최대 36개월까지 가입이 가능하고요. 납부방법은 한 번에 결제하는 게 아니라 납부방법은 한 번에 결제하는 게 아니라 매달 결제하는 방식입니다. 아직 갤럭시 S24의 교체 비용에 대해서는 정확한 게 나온 게 없으니 이전 시리즈인 갤럭시 S23 시리즈의 교체비용을 기준으로 말씀드려 보겠습니다. 제 예상으로는 갤럭시 S24는 S23시리즈와 가격이 거의 비슷하거나 10% 정도 이내정도만 더 비싸지지 않을까 합니다.
먼저 갤럭시 S23에 대한 액정교체 비용이 152,000원 입니다. 그럼 S24도 비슷하거나 160,000원 정도 하겠죠. 삼성케어 플러스를 가입하고 내가 만약 12개월째 파손하였다면 142,400원의 나의 자기 부담금이 발생합니다. 산출을 하자면, 152,000원이 액정교체 (액정반납기준) 비용인데 여기서 25%를 자기 부담합니다. 그리고 내가 1년간 삼성케어플러스 가입한 비용을 플러스해봅니다. 그럼 142,400원이 나옵니다. 아무것도 가입하지 않고 액정을 깨 먹고 교체했을 때보다 9,600원이 이득 인 셈입니다. 그럼 여기서 모델이 갤럭시 S24 플러스, 갤럭시 S24 울트라로 갔을 경우에는 더 비싸집니다.

특히나 갤럭시 S24 울트라로 간다면 액정교체비용은 240,000원대로 추정됩니다. 하지만 나의 자기부담금은 163,650원으로 끝납니다. 대략 7~8만 원대의 이득이 발생합니다. 그나마 액정만 깨 먹은 게 가장 다행인 케이스입니다 만약에 후면 카메라를 박살 냈다 그럼 비용이 얼마일까요? 후면카메라 비용은 갤럭시 S23 기준으로 193,500원 카메라에 강점인 울트라는 357,000원입니다. 만약에 울트라를 아스팔트 바닥에 떨어뜨려서 후면 유리와 카메라가 박살 난다면 보험 없이 교체비용은 419,000원입니다. 금액이 어마어마합니다. 그런데 내가 만약 삼성케어플러스를 가입했다면? 1년째 박살 났다고 하면 209,150원을 지불하면 됩니다.

거의 금액 차이가 2배죠 20만원 차이가 납니다 그러니 가입을 하는 게 훨씬 나은 거죠. 파손에 대한 보상 횟수가 제한이 있는 것도 아닙니다. 무제한입니다. 그렇기에 자기가 지금까지 스마트폰을 사용하면서 파손되었던 적이 있거나 자주 그러시는 분이라면 무조건 삼성케어플러스나 쿠팡안심케어를 가입하는 게 여러분들의 돈을 아끼는 길입니다. 여기서 삼성케어플러스의 장점이 하나 더 있습니다. 바로 배터리 교체입니다. 스마트폰을 적어도 1년 2년 길게는 3년 이상 사용하실 분이라면 배터리가 사용하면 할수록 빨리 닳게 됩니다. 그럼 배터리를 교체하고 싶어 지는데요. 그런데 배터리를 쌩으로 교체하려면 갤럭시 S23은 53,000원 갤럭시 S23 플러스 61,500원 갤럭시 S23 울트라 62,000원입니다.

갤럭시 S24, 플러스, 울트라도 비슷비슷할 것으로 예상됩니다. 그런데 삼성케어플러스 가입자라면 단돈 20,000원에 교체가 가능합니다. 다만 횟수는 1번만 보상해 줍니다. 다만 횟수는 1번만 보상해줍니다. 그래서 가입기간 동안은 1번은 꼭 교체하시는 게 좋습니다. 마지막으로 삼성케어플러스의 장점이 있습니다. 특히나 해외여행, 비즈니스 트립을 자주 가시는 분들에게는 더 좋습니다. 갤럭시 S25를 분실하거나 도난당했을 때도 기기값의 25%를 지불하면 새 폰을 줍니다. 개꿀이네요??? 그렇다고 도난/분실을 악용하면 안 됩니다. 기존 분실된 스마트폰은 잠겨버리고 초기화도 불가능한 상태가 되기 때문에 되팔이 할 수도 없는 점은 아셔야 합니다.

혹시나 분실된 휴대폰을 찾는다면 그때 분실신고를 취소하고 잠금해제도 가능합니다. 그래서 혹시 누군가가 자신의 스마트폰을 날치기하거나 훔쳐가거나 아니면 술 많이 마시고 잃어버리거나 실수로 분실해도 기기값의 25%를 내면 새 폰을 준다는 건 매우 좋다고 봅니다. 평소에 휴대폰을 도난당하거나 분실해 보신 경험이 자주 있으셨던 분이라면 꼭꼭 삼성케어플러스를 가입하셔야 합니다. 보장 횟수는 딱 1회까지 가능합니다. 애플케어 플러스와 비교를 하자면 애플케어플러스는 분실 및 도난은 소비자과실로 보고 보상이 어렵습니다. 그런데 삼성케어플러스는 가능합니다. 너무 좋죠? 이러한 보상케어가 가능한 보험인 삼성케어플러스와 쿠팡안심케어는 혹시나 스마트폰의 파손이 더욱더 크면 클수록 내가 쌩으로 지불해야 하는 비용을 더욱더 극대화하여 아낄 수 있기에

웬만하면 꼭 가입하시길 추천드립니다. 게다가 삼성케어플러스 / 쿠팡안심케어 모두 파손보상에 대한 횟수제한도 없기 때문에 더더 추천드립니다. 그럼 이제 두 번째로 제가 조금 더 추천드리는 쿠팡안심케어에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 여러분들 쿠팡안심케어 들어보신 적 있으신가요? 쿠팡안심케어는 쿠팡에서 구매한 스마트폰의 롯데손해보험의 파손보험입니다. 쿠팡 사전예약으로 구매를 하셔도 되고, 사전예약이 끝나고 구매하셔도 쿠팡안심케어는 쿠팡에서 구매만 하신다면 구매하실 때 쿠팡안심케어 가입이 가능합니다. 쿠팡안심케어는 1년 / 2년 두 가지 형태로 가입이 가능합니다. 월결제가 아닌 처음에 갤럭시 S24를 구매할 때 같이 결제하셔야 합니다

.
그렇기에 내가 1년을 가입할지 2년을 가입할지를 잘 생각하셔야 됩니다. 1년 / 2년은 월별로 가격을 나누어도 가격이 같습니다. 쿠팡안심케어에는 쿠팡안심케어 스탠더드 쿠팡안심케어 프리미엄이 있는데 갤럭시 Z폴드 시리즈 정도는 되어야 프리미엄에 가입할만하고 갤럭시 S23 / S24 시리즈는 스탠다드만 가입하셔도 충분합니다. (울트라는 프리미엄) 쿠팡안심케어 스탠다드 1년 가입 비용은 45,900원 2년 가입비용은 91,800원입니다. 월로 나누면 3,825원입니다. 1년에 2년이나 가격은 똑같습니다. (월별 계산해 봤을 때) 쿠팡안심케어 프리미엄 1년 가입 비용은 50,900원 2년 가입비용은 101,800원입니다.

월로 나누면 4,242원입니다. 삼성케어플러스하고 비교를 해보자면 굉장히 싼 편이죠 스탠더드는 기간내 100만 원 한도 프리미엄은 기간내 150만원 한도 입니다. 한도는 내가 가입한 기간동안의 지원 총액의 한도 입니다. 예를 들어 스탠다드 가입이라면 첫번째 파손시 50만원이 지원되고 두번째 파손시 50만원이 지원되었다면 100만원 한도가 모두 채워진 거입니다. 한도가 모두 채워진거입니다. 그렇기에 최대 이득은 1년 가입이긴 합니다. 2년 가입과 1년 가입은 총액 한도가 같기 때문입니다. 그런데 막상 휴대폰이 파손될 일이 그렇게 많지는 않기에 저의 경우는 2년 가입도 괜찮은 듯합니다.

괜히 1년 6개월째 파손이 될 수도 있기 때문입니다. 기간은 각자 판단하시면 되십니다. 삼성케어플러스와 마찬가지로 아직 갤럭시 S24의 교체 비용에 대해서는 정확한 게 나온 게 없으니 이전 시리즈인 갤럭시 S23 시리즈의 교체비용을 기준으로 말씀드려 보겠습니다. 제 예상으로는 갤럭시 S24는 S23시리즈와 교체비용 가격이 거의 비슷하거나 10% 정도 이내정도만 더 비싸지지 않을까 합니다. 먼저 갤럭시 S23 액정을 교체할 때입니다. 보험을 가입하지 않았다면 152,000원의 쌩비용이 나가게 됩니다. 아마 갤럭시 S24도 15~16만 원대가 될 걸로 예상이 됩니다.

쿠팡안심케어 스탠더드 1년을 가입한다면 자기부담금 50,000원과 쿠팡안심케어 스탠다드 1년 가입비용 45,900원이 나가게 되는 겁니다. 그럼 합계는 95,900원입니다. 쌩으로 보험가입안하고 교체할때보다 56,100원의 이득이 생깁니다. 그렇다면 갤럭시 S24플러스, 갤럭시 S24 울트라는 더합니다. 갤럭시 S23울트라를 본다면 쌩 액정 교체비용은 237,000원 입니다. 그런데 쿠팡안심케어 스탠다드는 마찬가지고 95,900원 입니다. 개꿀입니다. 무려 141,100원의 이득이 생깁니다. 그럼 요점은 여기서부터 시작됩니다. 삼성케어플러스가 이득이냐 쿠팡안심케어가 이득이냐입니다.

삼성케어플러스는 갤럭시 S23 울트라 액정을 교체한다면 1년 기준으로 163,650원 비용이 자기 부담금으로 내야됩니다. 쿠팡안심케어는 자기부담금이 95,900원 입니다. 쿠팡안심케어가 삼성케어플러스 대비 67,760원 이득 입니다. 이번에는 울트라 메인보드와 후면카메라 함께 갈아볼까요? 보험가입안했을시 쌩 부담금은 861,000원 입니다. 삼성케어플러스 1년 기준 319,650원 (삼성케어 플러스 1년 가입비용 + 자기부담금) 쿠팡안심케어 1년 기준 95,900원 입니다. (쿠팡안심케어 1년 가입비용 + 자기부담금) 쿠팡은 더 파손되면 파손될수록 훨씬 더 이득이 커집니다.

단순히 자기부담금 50,000원만 내면 되기 때문입니다. 어디가 박살 나든 말이지요. 갤럭시 S24 / 갤럭시 S24플러스 / 갤럭시 S24 울트라 모두 비싼 부분이 박살 나고 파손될수록 쿠팡안심케어가 삼성케어플러스 보다 훨씬 더 이득인 게 확인이 됩니다. 청구도 쉽습니다. 먼저 공식 서비스센터에서 자비로 수리를 합니다. 수리하고 서비스센터에서 받은 수리비 명세서(견적서), 영수증을 받아오고 보험금을 청구하면 됩니다. 혹시 모르니 내 스마트폰이 어디가 어떻게 파손되었는지 사진도 찍어두면 좋습니다. 저는 그래서 휴대폰 케이스가 두껍고 불편해서 사용 안 하시거나 잘 부셔 먹는 분들, 잘 떨구는 분들, 손이 미끄러우신 분들, 잘 부셔먹는분들, 잘 떨구는 분들, 손이 미끄러우신분들, 생활방식이나 업무 때문에 스마트폰이 파손될 확률이 높으신 분들이라면 삼성케어플러스보다는 확실히 쿠팡안심케어가 금액적으로 보다 이득입니다.

그래서 쿠팡안심케어를 이러한 분들에게 추천드립니다. 그리고 삼성케어플러스를 추천드리는 분들은 보험가입을 미리 1년 2년 단위로 선결제를 꺼리시는 분들이 좋습니다. 삼성케어플러스는 월결제 방식이기 때문입니다. 그래도 월결제로 계산해도 사실 쿠팡안심케어 스탠 다는 3,800원이고 삼성케어플러스는 8,700원으로 삼성케어플러스가 2배 이상 비쌉니다. 가장 추천드리는 분은 스마트폰 분실을 자주 하시거나 도난당할 확률이 있으신 분들입니다. 우리나라는 그래도 카페나 식당에 스마트폰을 놓고 가면 가져가는 사람들이 거의 없지만 외국은 우리나라와는 다르게 치안이 좋지 않은 곳이 많기 때문에 외국에 자주 다니시거나 술을 자주 드시거나 깜빡하여 휴대폰 분실을 많이 해보신 분들이라면 삼성케어플러스가 좋습니다.

도난 및 분실에 대한 보상도 삼성케어플러스에서 해주기 때문입니다. 다만 도난 및 분실해본 적도 없고, 그럴 일이 별로 없으신 분들은 당연히 비용적으로 봤을 때 쿠팡안심케어가 좋습니다. 아 마지막으로 중고로 처리했을 때 양도 부분이 궁금하실 텐데요. 삼성케어플러스는 월결제라 양도는 딱히 문제가 없습니다. 양도도 쉽게 가능하고요. 쿠팡안심케어는 미리 선결제를 하는 시스템이라 양도 방식은 이렇습니다. 먼저 양도자 (중고 판매자)분은 쿠팡안심케어 고객센터에 전화를 합니다. 02-6320-4932로 전화하셔서 제품 양도 한다고 하시면서 양수하시는 분의 성함과 연락처를 알려주시면 됩니다.

그렇게 하고 나서 양수자 (중고 구매자)분은 쿠팡안심케어 서비스센터에 전화를 합니다. 쿠팡안심케어 증명서 발행 신청하시고 이메일 주소 등록해 주시면 됩니다. 그럼 깔끔하게 끝납니다. 갤럭시 S24 시리즈를 좋은 가격에 사는 것도 중요하지만 이후에 파손에 대한 위험으로 추가적으로 비용을 나가는 것을 최소화하고자 하신다면 삼성케어플러스 / 쿠팡안심케어 중에 자신에게 맞는 보험을 선택하여 가입하시면 되십니다.

살 안 빠지는 이유, 살 안 찌는 몸으로 바꾸는 법, 다이어트, 보충

허니시대 — Tue, 28 Jan 2025 09:32:39 +0900

물은 0 칼로리라이트 수가 없지만 일반적으로 물이 살이 찌게 하는 경우가 있다고 하더라고요

남들과 똑같이 먹었는데 나만 살찌는 분 심지어 밥은 거의 안 먹고 물만 마신 거 같은데 살이 찌시는 분 운동도 열심히 하는데 살이 계속 찌시는 분이 있을 겁니다 그 이유 정말로 많이 먹어서 그런 건지 아니면 정말로 어떤 이유가 있는 건지 그리고 해결할 수 있는 방 법 도움 되는 영양제까지 검증된 걸로 말씀드리겠습니다 총 일곱 가지 정도의 이유가 있는데 자 첫 번째 무이 저류 그 물이 머물러서 부종이 생기는 경우가 있어요 체액이 저류가 돼서 생기는 부종이 부종 또한 살찐 것처럼 체중도 높이고 몸이 붉습니다 그 이유를 좀 말씀드릴게요 자 몸이 잘 붙는 이유 첫 번째 여성이 에스트로겐 균형이 깨졌을 때 붙는 경우가 생기거든요 대표적인 게 에스트로겐 과잉이 있을 때 생깁니다 에스트로겐이 과잉이 되면은 수분을 배출시켜 주는 호르몬 기가 깨지고 세포 쪽으로 물이

더 잘 가는 상태 혈관 투과성이 더 강화됩니다 그래서 pms 자주 있는 분들 그리고 경고 피임약 복용하시는 분들 임신하신 분들이나 폐경기 여성분들 이런 분들이 몸이 잘 붙습니다 이거는 우리가 생존하기 위한 당연한 어떤 이치인데 에스트로겐 수치가 높아지면서 수분을 많이 가지고 있어야지 임신한 아이들을 보호하고 임신할 가능성을 높일 수 있는 생존을 위한 우리 몸의 전략입니다 그렇기 때문에 에스트로겐 균형을 잘 잡는게 중요하겠죠 이거 뒤에서 방법 말씀드리겠습니다 또 어떤 경우가 있냐면 어 스트레스를 많이 받는 경우입니다 스트레스를 많이 받게 되면은 코티졸이란 호르몬이 나오고이 코티졸 호르몬 에스트로겐과 비슷한 역할 합니다 수분을 머금게 만들어요 그니까 체액 저류를 유발하고 스트레스가 계속 반복되면 항 인뇨 호르몬 수분을 재흡수하는 호르몬 분비가 촉진되고 교감신경 활성화되면서 혈관이 수축되고 세포 쪽으로 물이 많이 넘어갑니다 이러한 과정 때문에 스트레스를 계속 받고 피로가 누적되면은 우리 몸이 부어요 특히 여성분들 많이 경험하실 거예요

무리하고 나서 다음날 몸이 땡땡 붙는 경우가 이런 경우입니다 그리고 소금이 들어간 음식을 많이 먹어도 그걸 희석시키기 위해서 물이 많이 우리 몸에 저류가 생기고요 그리고 신장 기능이 안 좋은 분도 보통 몸이 붓습니다 자 남들보다 덜 먹는데 살찌는 이유 두 번째는 바로 기초대사량이 저하됐을 때입니다 기초대사량이 떨어지면 적게 먹었는데 에너지원을 소모시키지 못하기 때문에 지방으로 전환돼서 살이 찌게 되는 겁니다 다 아시겠죠 대표적인 원인이 갑상성 기능 저화가 있는 분들 잘 붙습니다 기초 대사량 떨어지기 때문이고요 우리 몸에 인슐린 저항성이 있는 분들 당뇨가 있는 분들도 몸이 잘 부어 그 이유가 똑같은 탄수화물을 먹어도 대사를 잘 못 시키고 세포가 지방으로 전환시킵니다 그리고 근육량이 조금 떨어지신 분들 근육에서 에너지 소모를 많이 시키는데 근육이 부족하면 아무래도 남들보다 더 빨리 찌겠죠 그리고 기초 대사를 위한 필스 미네랄 마그네슘 칼슘 이런 것들 그리고 비타민비군 뭐 코인장 큐텐 이런 에너지 대사를 필요로 하는 비타민들이 부족할 때도 보통은 살이 찔 수가

있고요 그리고 나이가 들면서 기초 대사량이 떨어지는 경우도 있고요 그리고 특정 약물 복용하시는 분들 우울증 약이나 신경 안정제 같은 거 드시는 분들 그 스테로이드 먹는 분들 얼굴 붙죠 그런 분들이 보통은 살이 찌게 됩니다 기초대사량을 좀 높이는 방식을 써야겠죠 이런 분들은 세 번째 남들보다 적게 먹어도 살찌는 이유가 바로 렙틴이라는 식욕을 억제하는 호르몬의 저항성이 생겼을 때 렙틴이라는 호르몬은 지방세포에서 포만감 이제 그만 먹어라라고 뇌의 시상합니다 포만감을 느끼게 해야 되는데 렙틴이 이제 많이 너무 분비돼서 뇌에서 반 능률이 떨어진 상태 이게 바로 랩틴 저항성이 든요 남들보다 덜 먹어도 살이 찌고 남들보다 더 먹게 되는 그런 상황이 됩니다이 랩틴 저항성이 왜 생기냐 그은 만성염증이 있을 때 염증 인자들이 이 렙틴 호르몬의 신호를 교란시키는 작용을 하고요 수면 부족이나 스트레스도 원인이 되고요고 탄수화물이나 고지방식이를 하시는 분들 너무나 한쪽으로 치우친 걸 먹게 되면은 렙틴이 많이 분비되겠죠 그렇다면은 레틴에이 저항성이 생길 확률이 높고 공복 시간을 갖지 않고

너무 자주 뭔가 간식을 먹었을 때도 레틴 저항이 생길 수 있는 거죠 따라서 랩틴 저항성을 해결하려면 염증을 줄여주는 식단들 건강한 식단을 해야 되고 탄수화물 섭취량을 줄여야 되고 간헐적 단식을 해야 됩니다 그리고 수면의 질을 높이면서 스트레스도 관리해야 되는 것이죠 자 그리고네 번째로 장 내 환경에 문제가 생겼을 때도 남들보다 더 지거든요 커뮤티 테스라는 그 뚱보균 장내 세균 유해균 그룹 군이 있거든요 그 녀석이 우리 몸에 지방합성을 촉진시키고 그다음에 인슐린 저항성을 유발하고 그리고 장누수를 유발해 가지고 염증 인자가 들어가서 우리 인슐린 정확성이나 이런 레틴 저성 성을 유발하고 여러 가지 우리 몸에 그 신호전달 체계나 호르몬 체계 영향을 줘 가지고 살이 찌게 만듭니다 이게 뚱보균이 든요 그래서 많이 먹어도 계속 먹게 되고 그리고 지방으로 더 에너지가 잘 전환되고 살찌게 만드는 것이죠 뚱보균을 우리가 조절하기 위해서는 좋은 양기의 유산균을 먹고 좋은 식기 섬유를 섭취하고 당 수치가 낮은 음식을 먹는 게 중요합니다 그리고 배변 활동 원활하게 하는 것도

중요하고요 자 그리고 다섯 번째로 수면 부족 잠을 잘 못 자면은 몸이 붓고 살이집니다 그 이유가 수면 부족하다는 거는 우리 몸의 위기 사항이라는 거고 위기 사항이기 때문에 코티졸이란 호르몬 스트레스 호르몬이 나오고 코티졸 호르몬이 나오면은 수분을 많이 우리 몸에 모아둡니다 수면 부족이 반복되면 기초대 사랑이 떨어지고요 인슐린 정확성이 유발됩니다 그래서 충분한 잠을 자는 게 되게 중요하겠죠 그리고 여섯 번째로는 생각보다 이건 좀 유머 코드로 볼 수 있는데 유머는 아니고요 아이러니하게도 제가 상담하다 보면 많이 드시더라고요이 경우는 따져보시는 게 좋을 거 같아요 밥 조금 먹고 간식도 계속 먹고 밤에까지 야식까지 조금 먹고 공복을 만들지 않고 계속 먹어 주는 습관이 보통 살이 찌게 만들고요 간식이 작아 보이지만 쌓이고 쌓이고 쌓이다 보면은 인슐린 정성도 유발하고 칼로리도 높아서 살로 가고 그 다 정해져 있더라고요 그리고 일곱 번째로는 이것도 좀 재밌게 볼 수 있는데 물만 먹어도 살이 찐다고 하는데 물이 살이 찌게 하는 경우가 있다고 하더라고요 물은 0 칼로리라고

살이 찔 수가 없지만 일반적으로 일부 데이터를 제가 찾아보니까 물을 너무 적게 먹었을 때 대사에 영향을 주기 때문에 살이 찔 수 있고 그리고 너무 차가운 물을 많이 드셔도 살이 찔 수 있다고 합니다 대사를 위축시켜 가지고 그래서 너무 차가운 물을 1L 이상 오래 먹었을 때 살이 찐다 그런 데이터가 있었습니다 재밌죠 약들약 지금까지 말씀드린 걸 요약해 보자면은 남들보다 적게 먹었는데 살이 찌는 이유가 바로 몸이 부어서 수분이 저류가 생겨서 그런 거고 그 원인이 대표적인게 에스트로겐 과잉 그리고 스트레스가 주원인이라고 말씀드렸고요 그리고 두 번째가 기초대 사랑이 떨어져서 이고요 기초대 사랑 떨어지는 대표적인 원인이 갑상선 기능자 이건 어쩔 수가 없고 인슐린 저항성 단 거 많이 드셨을 때 그리고 근육량이 떨어졌을 때 그리고 대사를 위한 마그네슘이나 비타민 B 공 부족했을 때 나이가이 들어갈수록이 살이 찐다 이렇게 말씀드렸고 세 번째 이유가 호르몬 불균형 랩틴 저항성을 말씀드렸습니다 우리 랩틴 저항성은 뭐 만성염증 수면 부족 뭐 스트레스

공복을 유지하지 않고 단 음식을 많이 먹었을 때 발생된다고 말씀드렸죠 장리 환경 뚱보균이 잘 자랐을 때도 문제가 될 수 있다고 했고요 수면 부족과 생각보다 많이 먹었을 때 공복을 유지하지 않았을 때 그리고 진짜로 찬물을 많이 먹었을 때 그럴 수 있다고 말씀드렸습니다 그렇다면 이거 어떻게 해결을 해야 될까요 기본적으로 몸에 부종이 생겼을 때는 에스트로겐 과잉이 뭐 스트레스를 많이 받든 귀초 대사랑 떨어지는 원인이든 잘 먹고 잘 자고 운동을 충분히 해서 근육량을 키우고 그다음에 당을 적게 섭취하고 그다음에 간헐적 단식을 하는 게 가장 기본 루틴입니다 생활 습관을 교정을 제대로 했는지부터 한번 체크해 보시는 게 좋을 거 같아요 그래서 내가 정말로 운동을 충분히 하고 근육량을 충분히 유지하고 있는지 허벅지 근육이 이만큼 근육량을 갖고 있는지 그리고 뱃살을 관리를 하고 있는지 유산소 운동은 얼마나 하는지 저녁에 야식을 안 먹는지 그리고 실제로 남들보다 적게 먹는지 뭐 그런 걸 체크를 꼭 해 보셔야 될 거 같아요 제대로 된 시기 습관이 대부분의

다이어트의 성공 요인이고 그리고 운동을 겸하면 거의 다이어트에 성공합니다 그런데 여기서 어려운게 호르몬 때문에 우리가 랩틴 저항성이 생기고 그다음 여성 호르몬의 불균형 갱년기 같은 게 있을 때 그럴 때는 좀 어렵죠 그리고 갑상선 호르몬의 문제가 있을 때 그런 거는 보충제를 활용해도 도움이 될 수가 있는데 어떤 보충제를 활용할 수 있냐면 내가 뭐 pms 있거나 갱년기에 있거나 뭐 피임약을 먹고 있을 때 그리고 호르몬제를 복용하고 있을 때나 아니면은 뭐 여성 호르몬이 균형이 좋지 않다고 판단되시는 분들은 김이라는 거나 인돌 산 카빈과 같은 십자가 최소에 많이 들어가 있는 에스트로겐 균형을 잡아주고 좋은 에스트로겐을 활성화시켜 주는 그 성분을 활용해 볼 수가 있겠죠 갱년 기어 성분들은 이소플라본 활용하셔도 좋습니다 그리고 갑상선 기능 저화가 있을 때는 장 내 환경을 좀 잘 잡아야 됩니다 전절제 하셨던 분 들이거나 수술을 하신 분들은 좀 어려울 수 있지만 호르몬 저하증이 있어 가지고 약을 드시는 분들은 장 환경을 개선시켜 줘야지 갑상선이 건강해진다

이렇게 말씀드리고 싶고 자가면역성 질환으로 거의 보거든요 그리고 염증을 조절해 주는 오메가 3 같은 걸 꼭 섭취해 줘야 돼요 그리고 갑상성 호르몬에 일반적인 대사에 도움 주는 셀레늄 아연 비타민 D 종합 비타민으로 섭취하시는 걸 추천드리고요 포괄적으로 남들보다 살이 좀 덜 빠지는 경우 그럴 때는 좋은 기름을 꼭 드셔야 돼요 오메가 3 오메가 3 가 여성 호르몬 균형에도 좋고 뒤에 랩틴 저항성에 좋고요 기초대사량이 저화가 됐을 때도 도움이 됩니다 인슐린 저항성을 개선시키기 때문이죠 다 대응이 가능해요 그리고 장 내 환경을 꼭 개선시켜 줘야지 원활한 대사 그리고 식욕 조절이 됩니다 좋은 유산균을 먹고 좋은 식기 섬유를 챙겨 드시는 게 중요하죠 우리 몸에 에너지 대사를 돕는 비타민 B 군과 코큐텐이 들어가 있는 보충제를 섭취해 주는 것도 방법 수면과 스트레스를 케어하고 에너지 대사를 도와주는 마그네슘 이거 보면은 결국에는 마비에 마비가 살 빠지는데 도움 된다고 제가 말씀 계속 드렸죠 그 이유가 여기서 나온 겁니다 마비를 챙겨 드시면은 이게 뭐

단기간에 빠질 수 없는데 단기간에는 우리 몸을 레틴 저항성을 계산하거나 장리 환경을 개선시켜 주거나 수면의 질을 높여 주면서 서서히 회복시켜 주는 것이죠 우리 어떤 안 좋은 거 뭔가 했을 때 5년에 걸쳐서 우리 몸이 안 좋아지다가 딱 뭔가 발현됐다 그은 이걸 회복하려면 두 배 이상의 시간을 들여야 됩니다 그러니까 좌천한지 한 3년 됐는데 여드름이 나고 살이 찌기 시작했어요 3년 뒤에 그러면 6년 정도는 영양제 좋은 거 먹어야 된다는 거예요 말 그대로 단기간 한두 달 먹고 좋아질 수가 없죠 그렇기 때문에 좋은 거 꾸준하게 오래 챙겨 드시는 목적으로 활용하고 여기에다가 뭐 체지방 감소에 도움을 주는 살을 빼 주는데 도움 주는 것들 활용하셔도 괜찮죠 도레이 추출물과 같은 ampk 활성화제 있고요 카테킨과 같은 녹차 추출물도 활용할 수가 있습니다 이런 것들 활용하는 것 좋은데 생활 습관 교정과 이런 좋은 것들을 하면서 오마비 기본 깔아주고 유산균 먹으면서 접근하는 게 맞다는 것이죠

허리 통증, 무릎 통증에 좋은 관절염 영양제 (퇴행성 관절염 영양제 / 관절 영양제)

허니시대 — Tue, 28 Jan 2025 09:26:23 +0900

관절 영양제 종류가 정말로 많이 있습니다. 오늘은 퇴행성 관절염에 대해서 한번 다뤄보고자 합니다.

실제로 퇴행성 관절염은 65세 이상 분들은 약 3분의 1 이상 특히 여성분들은 절반 이상이 불편함을 겪고 있는 대표적인 질환입니다 관절은 한 번 망가지면 더 이상 회복하는 것이 불가능하다고 알려져 있기 때문에 미리미리 관절을 관리하는 것이 가장 중요하다고 말씀드리고 있는데요

현재 관절 연골 영양제에 대해서 명확한 가이드라인이 없습니다

병원에서는 통증이 있기 때문에 소염 진통제만 처방하거나 물리치료를 하고 있는 게 현실이고 증상이 악화되면 수술을 진행하자고 얘기하는 것이 현재 치료의 현실인데요 특히 이런 불편함들이 많이 있다 보니까 온라인에는 무분별한 광고 영양제들이 깔려 있는 것이 현실입니다.

품질 관리도 사실 잘 안 되고 눈꼽만큼 넣었거나 아니면 콘셉트 같은 제품으로만 깔려 있는 것들이 엄청 많아 가지고 문젠데요 구체적으로 저희가 어떻게 선별을 하고 또 어떤 걸 적자 적소에 써야 될지 들어볼 수 있으면 정말 좋을 것 같습니다

정말 관절 좋다는 영양제를 아무리 먹어도 나는 계속 아프다 영양제 좀 추천해 달라고 말씀해 주시는 분들이 많이 있는데요 오늘이 영상을 통해서 내가 내 증상에 맞게 어떤 영양제를 먹어야 되는지 이런 가이드라인과 개선 사례까지 한번 다뤄보도록 하겠습니다

관절염이 막연히 관절 아파서 아픈 걸 전부 다 그냥 관절염으로 생각하시는 경우가 있는 거 같아요

퇴행성 관절염이란 연골에 가해지는 점진적인 손상에 의해서 와 인대가 염증과 통증이 생기는 만성적인 질환이라고 볼 수 있습니다 대표적인 증상들로는 관절의 염증이 생겼기 때문에 통증이 가해지고 부기가 생기거나 움직일 때 뻣뻣한 느낌을 동반하는 경우가 많이 있습니다

단계가 진행될수록 점점 뼈가 깎이면서 손상되고 염증과 통증이 악화되는 것을 볼 수 있고요 이것은 한번 단계가 진행되면 다시 회복되는 것은 불가능하다고 알려져 있습니다 그러면은 어떻게 미리미리 관리하면 좋을까요

관절에 대해서 먼저 구조를 이해할 필요가 있는데요 우리가 먹는 영양제가 어떻게 관절에 작용하는지 한번 살펴보도록 하겠습니다 먼저 관절이라 함은 뼈와 뼈 사이의 이 공간을 통칭하고 연골이 어디 부위인지 착각하시는 분들이 굉장히 많으세요 연골은 뼈 사이에 있는 공간을 말하는 게 아니라 뼈 위에 살짝 이렇게 띠처럼 발려져 있는 부분이 있는데 물렁뼈 부분이 바로 연골이 부르고 있고요 이 연골의 두께는 약 3에서 4mm 정도밖에 되지가 않습니다 굉장히 얇네요네 이것을 가지고 우리가 평생을 살아가야 되는데

한번 손상되면 직접적으로 뼈길이 부딪히면서 통증으로 이어지기 때문에 정말 조심해서 사용해야 되는 것이 바로 연고입니다 또 이 연골은 한번 생성된 것이 평생 그대로 지속되는 것이 아니라 끝없는 물질 교환을 통해서 새로운 세포로 교체가 되고 있습니다 따라서 우리 몸의 영향 상태에 따라서 물질 교체가 이루어지기도 하고 점점점 연골이 깎여 나가기도 하는데 우리가 먹는 영양제가이 연골을 채워 주는데 아주 중요한 역할을 한다고 보시면 되겠습니다 계속 교체되면서 이렇게 유지되는 이런 형태다 보니까 중간중간 공급을 해 주는 게 굉장히 중요하겠네요 맞습니다 실제로 우리나라에서는 연골 주사가 보험으로도 설정이 되어 있는데요 이거는 6개월에 한 번 보험으로 맞을 수가 있습니다 이것은 연골에 직접 주사하는 것이 아닌 관절에 빈 공간에 히알루론산을 주사하는이 히알루론산이 연골 세포에 점점 흡수되면서 새로운 것으로 교체가 이루어지면서 연구를 더 부드럽게 만들고 통증을 줄여주는 역할을 하고 있습니다 그런다 주사는 지속 효과가 약 6개월밖에 되지 않기 때문에 그래서 우리가 더 영양제를 잘 챙겨 드시는 것이 중요합니다

그러면은 어떤 거를 저희가 채워 넣어야 될까요 대표적으로 콘드로이친 글루코사 및 콜라겐이라는 요성 분들이 대표적으로 관절을 채워주는 영양제입니다 구조를 살짝 살펴보자면 연고를 구성하는 선분의 75% n 콜라겐으로 이루어져 있고요 나머지 20 25% 정도는 프로테오글리칸이라고 부르는데 요게 바로 연골에 있는 단백질과 당 사슬로 연결되어 있습니다 조금 더 자세한 구조를 살펴보자면 콘도로 이치는이 구조물들을 구성하는 주 성분이라고 보시면 되고요 구조물들이 황 결합을 통해서 연결이 되는데 구조를 끈끈하게 강하게 결합시켜 주는 게이 MSM 역할이고 콜라겐은 그 주변에 있는 콘크리트 뼈대라고 보시면 되겠습니다 이것이 지지물 역할을 통해 관절 연골이 무너지지 않도록 지지해 주는 역할을 하고 있습니다

건물 세울 때 철골이 있고 또 중간중간에 또 구조물들이 있고 시멘트를 바르고 관절도 약간 그렇게 되어 있는 거 같습니다네 맞습니다 어떻게 보면 집을 짓는다고 생각하면 되는데요이 연골이 굉장히 물렁물렁 하잖아요 실제로 방금 말씀드린 영양제 성분들이 음전하를 띄고 있는데 이것이 우리 몸에서 물을 끌어옵니다 그래서 관절에 충격이 가해질 때마다 물을 끌어오기 때문에 완충 작용을 하면서 우리 관절을 보호한다고 생각하시면 될 것 같습니다 그런데 이제 관절염이 있으신 분들은 통증 고민도 많으시잖아요 그럼 이제 다른 것도 필요할 것 같은데 어떤 걸 저희가 챙기면 될까요 어

굉장히 중요한 질문인데요 관절 건강을 챙기는 가장 핵심 두 가지를 설명드리겠습니다 첫 번째는 아까 말씀드렸다시피 관절의 영향 성분을 보충해 주는 것이 중요하고요 두 번째는 바로 염증을 관리하는 것이 핵심입니다 관절의 염증이 생기게 된다면이 염증이 직접적으로 연골 세포에 명령을 내려서 연골의 분해를 가속화하는 물질이 분비되게 됩니다 염증을 줄여주는 것이 바로 또 또 관절 건강의 핵심이라고 보시면 되겠습니다 한 가지 예시를 들자면 우리가 병원에서 실시하는 비싼 줄기 세포 주사라는 것이 있는데요 정말 가격이 비싼데 이것도 직접 연골로 바뀌는 세포를 주사하는 것이 아닌 연골이 잘 생성될 수 있는 환경을 도와주는 세포를 주사하는 것인데요 실제로이 주사를 맞았을 때 염증 관리가 제대로 되지 않으면 연골이 올바르게 재생되지 않는다고 합니다 따라서 우리가 적절하게 진통 소형제 염증을 가라앉혀 주는 영양제도 평상시에 챙겨드시는 것이 줄기 세포 주사 값을 아끼는 가장 중요한 포인트라고 보실 수 있겠습니다 아 약사님 그러면은 본격적으로 관절을 위한 영양제들 어떤 게 있는지 말씀 부탁드립니다네 관절 영양제는 두 가지로 나니다 아까 말씀드렸다시피 관절을 채워주는 영양제와 염증과 통증을 가라앉혀 주는 영양제로 나뉘는데요

다음과 같이 화면을 보시면 관절 영양제 종류가 정말로 많이 있습니다 어떤 걸 먹어야 될지 정말 고민이신 분들이 많을 텐데이 많은 영양제를 논문 하나로 각 각이 효과를 비교한 정말 좋은 논문이 있어서 한번 가져와 보겠습니다이 논문에서는 다양한 관절 영양제의 효과를 이 수치를 통해서 비교를 했는데요 크게는 통증을 가라앉혀 주는 정도와 뻣뻣하고 움직임이 불편한 정도를 비교하였는데 이것을 종합해서 한번 설명드리자면 단기간에 가장 빠른 효과를 나타냈던 영양제는 커큐민과 피크노제놀 그리고 MSM 6개월 이상 꾸준히 드셨을 때 서서히 효과를 나타내는 영양제로는 비타민 D 콘도로 이칭 글루코사민 이렇게 세 가지 영양제를 추천드릴 수 있겠습니다 그러면은 단기간 용은 단기간만 쓰고 끝이고 장기간은 그 이후에 써야 되고 그렇게 해야 되는 건가요 어떻게 쓰는게 좋을까요네 영양제 구성을 보시면 알겠지만 단기간의 효과를 보는 영양제의 특징은 강력한 항염증 진통 작용을 가지고 있는 영양제가 특징인데 이것들만 먹는다고 해서 연골이 충분하게 채워지지가 않습니다 반대로 연고를 채워 주는 영양제는 단기간의 효과를 볼 순 없고 장기간 꾸준히 오랫동안 드셨을 때 효를 나타내기 때문에 이 두 가지 영양제를 적절하게 병용해서 섭취하는 것이 아주 중요하다고 말씀드릴 수 있고요 MSM 경우가 특이한데 이것은 관절의 영양 성분을 보충해 주면서 염증과 통증을 함께 가라앉혀 주기 때문에 무난하게 선택할 수 있는 영양제라고 말씀드릴 수 있겠습니다 조금 더 구체적으로 말씀드리자면 커큐민과 피크노제놀은 진통 효과가 정말 강력합니다 따라서 내가 통증이 정말 심해서 불편하다 하시는 분들은 가격대는 좀 나가지만 이런 커큐민과 피크노 제노를 먼저 섭취하는 것도 아주 좋은 선택지가 될 수 있고요 그럼 이제 병용을 하고 싶은데 종류가 너무 많은 거 같거든요 맞아요 이럴 줄 알고 제가 시원하게 가이드라인을 정리해서 가져왔습니다 먼저 내가 관절을 관리하고 싶다 꾸준히 섭취할 만한 영양제는 콘드로이친 섭취를 가장 추천드리고요

내가 통증이 좀 있어서 당장 움직임에 불편함이 있다 하시는 분들은 커큐민이 msml 섭취하시면 되겠습니다 또 당연히 통증이 좀 심해서 불편한 증상이 있다면 병원에서 처방 의약품 진통 소염제를 처방 받으셔서 드시는 것도 당연히 필요하다고 말씀을 드리고 있고요 약국에서 활용할 수 있는 영양제로도 마그네슘을 드시면 통증을 가라앉혀 준데 굉장히 도움이 됩니다 또 한 가지 정말 좋은 제품을 설명드리자면 한방 제품에 해당하는데 소경활혈탕이라고 있습니다 이것이 관절의 염증과 통증을 가라앉혀 주는데 특히 어르신들한테 피드백이 굉장히 좋았습니다 특히나 마그네슘과 소경활혈탕 그리고 거기에 예를 들어서 뭐 커 consid MSM 같은 거 활용하시면 단기적으로 엄청 극적인요 효과를 보실 수 있습니다 맞아요 진짜 당장 아파서 나 너무 힘들다 하시는 분들 약국에 오셨을 때 정말 딱 3일분 이렇게 드셨을 때도 굉장히 효과가 빠르기 때문에 한번 약국에서도 이렇게 상담 받으셔서 구매하시는 것을 추천드릴 수 있고요 내가 당장 관절이 땡땡 붙거나 불편함이 있다 움직임의 제한이 크다 하시는 분들은 피크노제놀이 정말이 부기를 가라앉혀 주면서 통증을 가라앉혀 주는데 효과가 빠르거든요 피크노 제널 그리고 무난하게 MSM 이렇게 함께 추천드릴 수 있습니다 저희 장모님이 퇴행 관절 님이 심하셔서 이런 관련된 것들을 사용하고 있는데 피크노제놀이 확실히 부기 빼는 거에는 정말 좋은 거 같더라고요 실제로 논문 데이터를 봤을 때도 피크노제놀 같은 경우에는 섭취하고 일주일 이내에 바로 효과가 나타나는 영양제로 분류가 되기 때문에 가격은 좀 비싸지만 어 여유가 되시는 분들은 아니면

내가 당장 불편함이 크신 분들은 피크노제놀 꼭 활용하시는 것이 큰 도움이 되겠습니다 한 가지 약성이 궁금한게 빨려 주시는 관절 영양제들은 병원에서 주시는 그런 약들과 병 병용했을 때 큰 문제는 없을까요 어네 병원에서 처방 나오는 진통 소염제와 같이 병용을 하여도 크게 지장이 없는 영양제들 소개를 드렸고요 한 가지 영향이 있을 수 있는 영양제가 있는데요 보스 엘리아 있니다 어 보스 엘리아는 인도 세라타 나무에서 추출한 식물성 성분인데 진통 소염제와 병용을 했을 때 약간의 상호 작용이 보고되었기 때문에 병원약을 드시고 계시다면 보스라는 섭취를 조금 조심하는 게 좋고요 오히려 커큐민은 연구 데이터를 소개해 드리자면 진통제와 병용 섭취하였을 때 때 시너지 효과가 있다고 나와 있어네 커큐민 같은 경우에는 내가 정말 아프신 분들은 병원 진통제와 함께 드셨을 때 더욱더 좋다고 말씀드릴 수 있습니다 관절염 가지고 계신 분들이 증상의 정도가 조금씩은 다르실 것 같아요 그래서 증상 진행 정도에 따른 영양제를 어떤 게 드시면 더 효과적일지 먼저 내가 관절염 1기에 해당하시는 분들은 무난하게 MSM 섭취하는 것을 가장 추천드릴 수 있습니다 실제 논문 데이터 상으로도 관절염 염증과 통증 불편한 개선에 굉장히 효과가 좋았고요 꾸준히 드실 만한 영양제로 오메가 3 것도 마찬가지로 염증 가라앉혀 주는데 너무나도 잘 알려져 있잖아요

MSM qu 오메가 3 이렇게 같이 드시는 것을 추천드립니다 그리고 관절염 2기부터는 일상 생활에서 종종 통증이 자주 느껴지시는 단계인데요 이때부터는 관절을 채워주는 영양제를 같이 드시는 게 좋습니다 콘드로이친 같은 경우가 대표적인데요 관절염 기신 분들이 드셨을 때는 별로 효과가 많지는 않았는데 2기부터 효과를 제대로 보실 수가 있기 때 때문에 관절염 이 게이 분들은 콘드로 이층과 MSM 그리고 오메가 3 이렇게 세 가지 영양제를 함께 드시는 것을 추천드립니다 또 내가 어 당장 빠르게 통증을 가라앉히고 싶다 하시는 분들은 여기에 코크면이나 피크노제놀 아니면 콜라겐을 함께 보충해 주시는 것도 좋습니다 좀 더 나아가서 관절염 내가 3기에서 4기에 해당하시는 분들은 영양제를 조금 많이 챙겨 드시는 것이 좋습니다 콘도 리친 MSM 오메가 3은 기본으로 깔고 가면서 커큐민이 피크노제놀을 함께 드셨을 때 효과를 제대로 보실 수 있습니다 너무 좋습니다 제가 근데 보니까 요즘에 온라인에 보면은 콘드로이친 제품이 이게 그렇게 품질 좋지 않은 거 같은데 막 가격도 너무 비싸고 이런 것들이 많은 거 같거든요

콘드로이친을 이왕 먹을 거 같으면은 어떤 걸 챙기면 좋을지 관절 영양제를 먹어도 효과가 없는 거 같다 말씀하시는 분들 대부분 이제 좀 인터넷에서 영양제를 구매하시는 분들이 많이 있는데요 콘드로이친의 경우가 좀 과대 광고가 심각한 영양제 중에 하나입니다 표기를 보면은 콘드로 이치인 1300 14 이렇게 표기가 되어 있는데 영양 성분을 자세히 살펴보면 콘드로이친을 00이 들어 있는 게 아닙니다 사실은 이제 관절 구성하는 단백질 다당체를 뮤코 다당체네 맞습니다 뮤코 다당체로 이렇게 불리는데요 그것들과 함께 콘드로이친이 들어 있는데 그것을 통칭해서 콘드로이친 1300 이런 식으로 표기가 되거든요 근데 문제점이 얼마나 들어 있는지 아직까지 그 가이드라인이 명확하지 않기 때문에 드셔도 효과가 있다 이렇게 분명하게 말씀드리기가 어려운 거 같습니다 그 제품 이름에 천 몇백 이름 이런 식으로 붙여 가지고 장난질 치는 경우가 많거든요 맞습니다 실제로 건강기능 식품 인증을 받은 것도 있지만 아예 건강기능 식품 인증을 받지 않고 이렇게 광고를 하는 제품들도 있거든요 이런 제품들은 조금 피하는 것이 좋다고 말씀드리는 편이고요이 콘도리 칭 같은 경우에는 수많은 연구 가장 오랫동안 연구가 되어 있고 연구 자료가 너무나도 풍부하거나 그래서 일반 의약품으로도 분류가 되어 있습니다 따라서 약국에 가셔서

콘드로이친 요즘은 이제 600mm 800mg 의약품 정말 그 엄격한 기 을 통해서 명확하게 함량이 명시되어 있는 의약품이 많이 있기 때문에 내가 꾸준히 관절 건강을 챙기고자 콘드로이친을 드시려고 하신다면 약국에서 상담을 통해 구매하시는 것을 가장 추천드리고 있습니다 직접 이제 비교를 해 보시면 아시겠지만 아직까지는 콘드 친 관련 해서는 가성비 측면이 되었던 품질 측면이 되었던 일반의약품을 활용하시는 것이 가장 좋은 방법이라고는 아직 생각합니다네 맞습니다 콘드로이친 사실 가격이 그렇게 비싸지 않거든요 한 달분 만 원에서 2만 원 뜨면 충분히 양지를 제품으로 구하실 수가 있어서 관절을 생각한다면 저는 약국용 의약품을 적극적으로 권해드리고 있고요 MSM 같은 경우에도 어떻게 보면 정말 가성비가 좋죠네 특히 이제 우리 모발을 구성하는 성분이기도 하고 발톱이라는 산화도 좋고 맞습니다 그래서 내가 꼭 관절 건강뿐만이 아니라 저렴하게 다양한 이점을 챙기고 싶으면 콘도리나 MSM 정말 활용하기 좋은 영양제인 거 같습니다 그러면은 이런 가이드를 통해서 실제로 약국에서 아니면 상담을 통해서 에서 만나봤던 그리고 이제 변화되었던 그런 사례들이 좀 있는지도 궁금하거든요 어 정말 개선 사례가 많이 있는데 몇 가지만 오늘 좀 골라왔습니다 첫 번째 사례는 50대 후반 여성이었습니다 키는 160 정도에 체중은 55km 정도 나가시는 분이었고 병원에 내원하셨던이 퇴행성 관절염 1기에서 2기 사이 진단을 받아 오셨습니다 평소에 등산을 즐겨하셨는데요 등산이라는 운동 자체가 정말 좋은데 관절에 좀 무리가 갈 수 있는 운동이긴 합니다 실제로 이 태행 관절음 염에 대해 간략하게 설명드리자면 나이가 들면서 발생을 하게 되는데 그 원인은 무릎 관절에 체중이 실리게 될 때마다이 과부화 되면서

무리가 생기는 거거든요 관절 사이의 연골이 충분하게 쿠션 역할을 해야 되는데 이게 반복적인 자극에 의해서 점점 달게 되는데 등산을 꽤 많이 하셨더라고요 이분이 그래서 태성 관절염이 급격하게 진행이 최근에 되셨던 거 같습니다 병원에서는 진통 소염제를 처방받아 오셨는데 이분서 진통제를 별로 드시기 싫어하셨어 그래서 저에게 영양제 어떤 걸 드시면 좋겠냐 요청을 주셔서 제가 영양요법을 실시하게 되었고요 오메가 3와 비타민 d n 기본 옵션으로 깔았습니다 가장 기본적인 항산화 항염증 관절의 염증을 직접적으로 줄여주는데 데이터가 입증이 되었기 때문에 평소에 꾸준히 챙겨 드시라 말씀을 드렸고요 여기에 제가 드린 설루션은 콘드로이친 msml 기본으로 깔고 커큐민 함께 드렸습니다 이분이 운동은 놓지 못하겠다고 얘기를 하시더라고요 그래서 아 운동을 하실 거면 염증이 점점 악화될 수 있기 때문에 초반에는 좀 커큐민을 같이 드시면면서 염증을 줄여보자 이렇게 말씀을 드렸어요 이분이 2개월 정도 섭취한 다음에 오 정말 증상이 많이 좋아지셨습니다 지금은 병원 처방 진통 소염제를 끊고 영양제를 통해서만 관리하고 계신데요 커큐민이 이제 가격대가 좀 나가다 보니까 지금은 커큐민 섭취는 중단하시고 평소에는 이제 콘드로이친 MSM이 두 가지 영양제만 꾸준히 드시면서 연골 관리를 하고 계십니다 아 근데 한 가지 궁금한게 MSM이 사실 너무 중요하긴 한데 가스 차거나 이런 경우들이 좀 있었던 거 같아요 사용하실 때 크게 문제없으셨나요 이분 같은 경우에는 평상시에 운동을 많이 하시던 분이었고 위장 운동이 그래서 활발하시고 MSM 성분의 황이라는 구조가 있잖아요

그런 것 때문에 간혹 위장 기능이 떨어지는 분들은 가스가 좀 차거나 이런 팽만감이 들 수가 있는데 이분 같은 경우에는 운동을 평소에 많이 하셔서 그런 위장 트러블은 없으셨는데요 평소에 이제 많이 안 움직이시는 분들 특히 또 어르신들로 가실 수 위장병을 같이 앓고 계신 경우가 많아요 이런 분들은 조금 어려우시겠지만 평상시에 조금씩이라도 음 키 연습을 하시는 것을 오히려 권해드리고 있습니다 다음 사례를 소개해드리자면 70대 할머님이 있습니다 키는 150 정도의 체중은 40km 정도밖에 나가지 않는 분이셨는데요 병원에서 퇴행성 관절염 4기를 진단받고 오셨습니다 병원에서는 이건 수술을 해야 된다 이렇게 말씀을 하셨고 어머님께서는 그래도 수술은 최대한 미루고 싶다고 하시는데 약국에 오실 때도 한 20m 걸으시면 쉬었다 오시고 통증이 많이 심하신 분이었어요 처방 약에 가질 수만 보더라도 진통제를 포함해서 관절만 한 여섯 가지를 드시고 계신 분이셨어요 어 이분도 진통제를 오랫동안 드시다 보니까 위장 건강도 같이 나빠지고 소화도 잘 안 되고 이런 증상들을 호소하셔서 저에게 이제 영향 상담을 받으셨습니다 근데 그러면 지금 병원의 관절 약이 좀 이렇게 많은 편이셨는데 어떤 걸 사용하실 수 있었나요 제가이 어르신께 드린 영양제 조합은 오메가 3와 피크노제놀 그리고 msml 추천드렸습니다 여기서 피크노 제널 같은 경우가 연구 데이터를 보면 위장이 안 좋으신 분들에게 이장 점막을 보호해 주는 효과도 많이 입증이 되었고 특히 진통제를 드셔서 통증이 있는 경우에 진통제의 사용량을 줄여 주는데 효과가 입증이 되었어요 그래서 피크노 제노를 드시는게 위장 건강을 챙기면서 관절의 통증 염증을 가라앉혀 주는데 좋아서 함께 추천을 드렸고요 여기서 MSM 일반 msml 추천드리지는 않았어요 여러 가지 성분이 같이 들어 있는 전칠삼 이라든지 강황 커큐민 이런 것들이 좀 복합적으로 들어 있는 조금 고급진 msml 추천드리게 되었습니다

한 달분 단위로 제가 영양제를 드렸어요 한 달 뒤에 다시 오셨을 때는 걷기가 조금은 더 편해졌다 이렇게 말씀을 하셔서 한 두세 번 정도 더 이렇게 드셔 보자 설득을 해서 영양제를 꾸준히 드셨고요 3개월 정도 뒤에 오셨을 때는 병원 진통제를 원래 하루에 세 번 드셨는데 하루에 이제 한두 번만 드셔도 좀 생활을 할 만하다 이렇게 말씀으로 하셨어요 안타깝지만 이제 관절염 4기로 진행된 게 다시 3기 이렇게 회복이 되지는 않지만 위장 건강과 진통제를 너무 많이 드시는 거에 대해서 걱정이 있있으셨는데 이런 처방약을 좀 줄인 것만 하더라도 큰 의의가 있고요 20m 걷다가 쉬셨던 분이 지금은 조금 더 한 5 60m 이렇게 좀 더 많이 아유 걷게 되셔서 본인은 너무나도 만족해 하셨습니다 아 그런데 요즘에는 보면은 지금 이제 뭐 크로스핏도 그렇고 과격한 운동을 많이 해서 그런지 젊은 층에도 관절염이 많이 발생하고 있다 하더라고요네 맞습니다 태인성 관절염이라고 관절을 많이 사용할수록 또 나이가 들면서 유병률이 올라가게 되는데요 요즘은 2 30대 분들도 관절염 진단을 받아서 진통소염제를 처방받아서 오시는 경우가 굉장히 많습니다 평상시에 꾸부정한 자세 이런 자세 때문에 관절에 가해지는 하중이 증가하면서 악화가 되는데 또 한 가지는 아까 제가 앞에서 말씀드렸다시피 염증이 관절의 관리에 굉장히 중요하다고 말씀드렸잖아요 좀 서구화된 식단 배달음식으로 인해 만성 염증이 지속되고 과도한 운동과 함께 스트레스를 많이 받다 보니까 젊은 분들도 연골의 분위가 가속되면서 2 30대 처방약을 드시는 경우가 굉장 많 이야기 듣다 보니까 좀 슬프네요 이분들 드리고 싶은 말씀은 관절을 채우는 영양제보다는 염증을 가라앉혀 주는 식습관 그리고 염증을 관리하는 영양제 MSM이나 커큐민 이런 것들이 있잖아요 이런 것들을 드시면서 운동 수위를 조절해라 이렇게 말씀드리고 있습니다 태성 관절염 정말 많은 분들께서 불편해 하시고 또 실제로 저희 부모님께서도 불편함을 많이 겪으셨는데요 적절한 식습관 그리고 올바른 자세 그리고 운동 정말 중요 중요하다고 말씀드리고 싶고요 증상의 정도가 진행되었다면 더 악화되기 전에 영양제를 통해서 관리하는 것도 아주 중요하다고 말씀드리고 싶습니다

쿠팡에서 전자제품 많이산다면 쿠팡안심케어

허니시대 — Sun, 17 Jul 2022 18:12:23 +0900

쿠팡 안심케어란?

쿠팡에서 구입한 스마트폰이나 가전제품에 대해 파손보험이나 제품 케어 보험에 가입

1. 휴대폰용 파손보험 : 보험가입음을 한번 내면 1년 동안 보상한도 내에서 스마트폰이 파손될 때마다 수리비를 보상
2. 가전제품 케어 보험: 가전제품의 무상 A/S 기간을 포함, 제품 보증기간을 최대 5년까지 연장하는 효과의 보험

롯데손해보험과 같이 콜라보한 보험상품이며,

쿠팡이라는 특정 플랫폼에서 구입한 가전제품 카테고리에 국한한 보험입니다.

상품을 구매 페이지에서 쉽게 클릭 클릭하여 가입할 수 있는 것이 장점입니다.

1. 휴대폰용 파손 보험

스탠다드 플랜 기준으로 처음에 보험가입금을 1회 납부하면 1년 동안 100만 원 한도 내에서 횟수 무제한으로 보상을 받을 수 있음. (단, 자기 부담금 50,000원이 있음)

보험가입금 (갤럭시 S21 울트라의 경우)

베이직 - 24,500원 (1년간 60만 원 한도 사고 횟수 2회 보장)
스탠다드 - 45,900원 (1년간 100만 원 한도 사고 횟수 무제한 보장)
프리미엄 - X

보험 가입 후에 보장 내용들은 전부 롯데손해보험에서 담당하며,
아이폰 외의 모든 스마트폰에 대해서만 가입이 가능합니다.

2. 가전제품 케어 보험

대상 가전: 노트북, 청소기, 모니터 등 상품 페이지 하단에 쿠팡 안심케어 가입 체크박스가 활성화되어 있는 상품

120만 원대 LG 그램 14 모델을 구매한 경우

기본 가입금액 10,500원, 총보상액이 100만 원, 가입 플랜에 따라 보증 기간이 3년이나 5년 중에 달라지게 됩니다.
실제 가입하실 때 해당 정보를 확인하시면 됩니다.

**파손 수리에 대해서는 보장하지 않습니다.
모니터를 쓰다가 줄이 가는 현상 등 제품을 사용함에 있어서 발생하는 문제에 대해서 연장된 보증기간 동안 보상받을 수 있습니다. 수리가 불가능한 경우 손해 발생 시점에 시가를 책정하여 보상해줍니다.

본 글은 참고만 하시고 문제가 생긴 경우 롯데손해보험 콜센터에 문의해보시면 됩니다.

스타스키마, 차원과 큐브의 이해

허니시대 — Sun, 19 Dec 2021 16:25:32 +0900

스타스키마의 이해

1. 스타스키마 : 다차원 데이터를 표현하기 위한 관계형 데이터베이스 설계기법
- 스타스키마에서 다차원 모델은 Factor Table과 Dimension Table로 구성된다.
- 스타스키마는 정보를 Factor와 Dimension으로 분류하는데 Factor는 실제 데이터 요소로 분석을 요하는 변수 차원의 항목을 말하고 Dimension은 Factor를 보는 관점을 나타낸다.

2. Factor Table
- 스타스키마상에서 유일하게 정규화된 테이블로, 스타스키마의 중심에 위치하며 스타스키마 설계 시 가장 큰 데이블이다.
- 외래 키(각 Dimension 테이블과 join에 사용) 열과 상세 데이터 값을 가지는 열로 구성
- Primary Key : Factor Table과 Dimension Table을 join 시킨다.
- Factor Table의 기본키는 외래 키의 조합으로 구성이 되는 데, 이러한 키를 Composite Key 또는 Concatenated Key라고 부른다.
- 참조의 무결성(Referential Integrity) : Factor Table상의 외래키 열 값들이 조인되는 Dimension Table의 기본키 열에 대응되는 값을 가져야 함을 의미한다.
- Factor의 유형 : Additive factors, Semiadditive factors, Non-additive factors
- 멀티스타 스키마 : Factor Table의 기본키와 외래 키가 동일하지 않은 스타스키마.

3. Dimension Table : Factor에 대한 사용자 관점을 나타내며, 차원에 관한 서술적 정보를 저장
- 비정규화된( Denormalized ) 데이터 구조를 취한다.
- 일반적으로 항목들 간의 비대칭 계층구조를 관계형 테이블에 표현하기 위해 가장 널리 이용되는 방법은 Recursive Table 혹은 Parent - Child Table을 이용하는 것이다.
- Recursive Table : 어떤 행이 가진 값의 패어런트나 차일드 값을 다른 행에 나타낸 것

4. Slowly Changing Dimension

1) 변화의 처리 방법
- 새로운 값으로 애트리뷰트 값을 덮어쓰는 방식을 취한다. 이 방법은 구현하기는 쉬우나 과거 자료를 잃어버리게 되므로 갱신되는 애트리뷰트에 대해서는 추이를 파악하기가 불가능하다.
- 변경 시점에서 새로운 애트리뷰트 값을 가지는 레코드를 새로 추가하는 방식.
- 새로운 필드를 추가함으로써 애트리뷰트의 변경을 처리할 수 있다.

5. E-R Model과 스타스키마

1) 정규화 : 모델의 유연성을 높이고 데이터의 중복성을 제거할 수 있다.
- 정규화 과정은 많은 테이블을 만들어내며 많아질수록 사용자 질의에 응답하기 위해 필요한 조인의 횟수 역시 많아지게 된다.
- 정규화는 E-R Model을 매우 복잡하게 만들어 사용자가 이해하는 데 애로사항을 준다. 또한 조인 경로에 따라서도 다른 조회 결과를 얻을 수 있다.
- 정규화된 DB는 요약 데이터를 저장하지 않으며, 연산된 필드를 갖지 않는다.

2) 비정규화(Denormalization) : 질의 처리 시 많은 시간과 자원을 소비하는 조인 횟수를 줄이기 위해 테이블상에 반복적으로 데이터를 저장하는 DB 설계기법을 말한다.

3) 스타스키마 : 차원의 특성을 기술하는 모든 정보는 Dimension 테이블에 분리되어 저장. 이처럼 Dimension과 Factor를 분리해서 저장하고 검색을 Dimension 테이블에 대해 수행함으로써, factor 테이블에 대한 방대한 검색을 피하고 최상의 성능을 낼 수 있다.
- 강점 : factor테이블 내에 있는 데이터에 대한 검색 기준으로 Dimension 테이블의 열을 사용
- 사용자 질의에 최적화된 데이터 구조를 설계하기 위해 사용되는 논리적인 데이터 모델링 기법이다.
- 특정 차원과 관련된 모든 애트리뷰트 정보들이 하나의 테이블에 저장

6. 스노우플레이크 스키마
- 스타스키마의 Factor 테이블 구조와 동일하게 유지하면서 Dimension 테이블이 정규화된 구조
즉, Dimension Table을 정규화하여 Factor들을 별도의 Lookup Table에 저장하는 것이다.
- 스노우플레이크 스키마에는 Factor 테이블과 직접 조인되는 Dimension 테이블이 있으며 이 Dimension 테이블은 또 다른 Dimension 테이블 상의 기본키를 참조하는 외래 키를 가진다. 이렇게 참조되는 테이블을 Outtrigger Table 혹은 Outboard Table이라 한다.

차원과 큐브의 이해

1 변수 차원

1) 변수 차원의 구성
- 다른 차원들의 존재 기반을 제공하여 준다. 즉, 변수 차원은 비즈니스 상에서 우리가 측정하고자 하는 항목들로 구성된 차원이며, 나머지 차원
- Identifier Dimension or Viewpoint라고도 함
- 들은 이러한 항목들을 사용자들이 분석하기 위한 하나의 관점을 나타낸다고 할 수 있다.
- 나머지 차원들의 상세 정도(Franularity)를 결정한다.

2. Hypercube and Multicube

1) Hypercube
- 하나의 모델을 하나의 큐브로 표현하기 때문에 각각의 차원들을 구성하는 모든 항목들의 조합 수만큼 셀이 존재하게 된다.
- 즉, 큐브를 구성하는 모든 변수가 동일한 차원을 공유하며, 큐브를 구성하는 모든 셀 역시 동일한 차원을 가진다.

2) Block Multicube
- 동일한 차원을 공유하는 변수 항목들의 집합에 대해 각각 차원을 설정한다.
- 의미 없는 셀이 생성되지 않기 때문에 보다 효율적으로 큐브를 유지할 수 있다.
- OLAP 조인을 지원하지 못한다. 즉, 하나의 다차원 질의는 한 번에 오직 하나의 큐브에 대해서만 수행될 수 있다.

3) Series Multicube
- 모든 변수 항목들을 별개의 큐브로 다룬다. 즉 각각의 변수 항목에 대하여 개별적으로 차원이 설정된다.
- 변수는 나머지 차원들과 분리되어 표현되고 있으며 각 변수는 생성과 함께 필요한 차원이 설정되어 진다.

※ Hypercube 방식과 Multicube 방식의 차이점
- Hypercube : 모든 변수 항목들이 동일한 차원을 공유한다.
- Multicube : 각각의 변수 항목이나 변수 항목들에 대해 의미 있는 차원들이 따로 설정됨. 이에 따라 여러 개의 큐브들이 만들어지는데 이러한 큐브들이 모여서 하나의 논리적인 모델을 형성하게 된다.
- 이 두 가지 방식은 전적으로 논리적인 의미에서 구분되는 것으로, 실제 물리적인 데이터 저장의 관점에서는 두 가지 방식을 다 취하는 경우도 있다.

3. 기간 차원
1) 특성 : 연속성, 순차성, 불규칙성
2) 시계열(Time-series) 데이터 : 일련의 기간에 걸쳐 발생하는 특정 변수의 값들로 특정한 주기(Peridicity)를 가지며 서로 다른 주기로 값들이 변환될 수 있다.

4. 다차원 모델링 과정

1) 주제 영역(Subject Area)의 설정

2) 변수 차원 구성항목의 결정
- 설정된 주제 영역에 대하여 실제 사용자가 분석하고자 하는 항목들을 정의하는 단계
- 분석하고자 하는 항목들의 집합을 하나의 차원으로 생각할 수 있는데 이를 변수 차원이라고 한다.

3) 구분 차원(Identifier Dimension)의 결정
- 변수 차원들을 구성하는 항목들을 어떤 관점에서 분석할 것인지 결정하는 단계
- 변수 차원 항목들을 분석하는 하나의 관점을 나타내며 변수 차원과 구분하기 위해 구분 차원이라고 한다.
- 변수 차원은 모델을 구성하는 다른 어떤 차원들보다 먼저 설정되며 나머지 차원들에 대하여 존재 기반을 제공 한다.

4) 데이터의 구체성 결정
- 데이터의 상세 수준을 결정하는 단계
- 변수 차원을 제외한 나머지 차원에 대해, 차원을 구성하는 항목들의 상세 수준을 결정

5) 계층구조와 애트리뷰트의 정의
- 각 차원에 대해 분석에 필요한 계층구조와 애트리뷰트를 설정하는 단계

6) 관계식 정의
- 항목들 간에 필요한 관계식을 설정
- 관계식은 변수 차원을 구성하는 항목들에 대해 정의된다.
- 이러한 관계식은 하나의 차원 내부에서 또는 여러 차원에 걸쳐 각 차원 항목들 간의 관계에 따라 설정된다.

다차원 모델의 구성요소

허니시대 — Sun, 19 Dec 2021 15:41:47 +0900

1) 셀(Cell) : 각 차원을 구성하는 항목들의 조합에 의해 만들어지는 공간으로 데이터가 저장되는 곳이다. 셀은 큐브를 구성하는 차원을 가지 항목들의 조합 수만큼 존재한다.

2) Parent - Child 관계 :
- Parent : 계층구조에서 어떤 항목의 바로 상위 항목을 나타낸다.
- Child : 바로 하위 항목에 해당한다.
- Sibling : 그 항목과 동일한 Parent를 가진 항목을 말한다.
- Root 항목 : Parent를 갖지 않는 항목을 말한다.
- Leaf 항목 : Child를 갖지 않는 항목을 말한다. Detail항목이라고도 한다.
- Ancestor : 계층구조상의 루트 항목까지 연결되는 가지에서 그 항목의 상위에 나타나는 모든 항목을 말한다.
- Descendent : 계층구조상의 리프 항목까지 연결되는 가지에서 그 항목의 하위에 나타나는 모든 항목을 말한다.

3) 계층구조
- 계층구조는 차원을 구성하는 항목들을 그룹핑하는 기본적인 수단을 제공하여 사용자로 하여금 보다 효과적으로 정보를 조회할 수 있게 한다.
- 항목들은 분석목적에 따라 다양한 관점에서 집계되거나 그룹핑될 수 있으며 따라서 하나의 차원에는 여러 개의 계층구조가 존재할 수 있다.
- 계층구조는 데이터가 집계(Aggregation or consolidation)되는 기본적인 경로를 나타내며, 분석 목적에 따라 복수의 계층구조가 존재할 수 있다.
- 계층구조가 설정되지 않은 경우 해당 데이터가 조회으므로 계층구조를 추가해줘야함

4) Level
ⓘ 계층구조상의 거리
- 계층구조의 루트 항목(혹은 리프 항목)으로부터 동일한 거리를 갖는 항목들의 집합
- Generation : 루트 항목에서 시작, 리프 항목 방향으로 항목이 속하는 계층의 위치 계산
계층구조상의 두 항목이 동일한 수의 앤세스터를 가질 경우 동일한 제너레이션에 속함
- Level : 리프 항목에서 시작하여 루트 항목 방향으로 항목이 속하는 계층의 위치 계산
두 항목이 임의의 가지에 대한 디센던트의 최대치가 동일할 경우 동일한 레벨에 속함
- 대칭(Symmetric, Balanced) 계층구조
- 비대칭(Asymmetric, Unbalanced, Ragged) 계층구조
② 차원 항목들의 부분집합

5) Attribute (or Property)
- 정의 : 하나의 차원에 대해 차원을 구성하는 항목들의 특성을 나타내는 정보
- 차원항목들의 특성을 기술하는 데이터로, 텍스트 형태의 데이터를 가진다.
- 애트리뷰트는 차원 테이블의 열로 표현되며, 계층구조는 이들 사이에 존재한다.

6) 관계식
- 일반적으로 계층구조만으로 표현하기 힘든 항목들 사이의 관계를 정의하며, 이러한 관계에 의해 입력된 데이터를 바탕으로 새로운 데이터가 생성된다.
- 다차원 모델은 항목에 기반하여 관계식이 설정된다.
- 다차원모델은 비즈니스 정보에 대한 논리적인 모델로, 사용자의 분석 목적에 맞도록 사용자의 관점에서 설계된다.

7) 다차원 모델의 구성요소

8) 차원 : 다차원 모델의 기본구조로, 큐브의 구조적 속성(Structural Attribute)을 나타낸다.
- 차원은 사용자의 관점에서 다른 항목과 독립적인 일련의 모든 활동들의 집합으로 전적으로 사용자의 분석 목적에 적합하게 생성되며 사용자의 관점에서 정의된다.

SAP OLAP, DW 정의와 장점

허니시대 — Sun, 19 Dec 2021 15:26:43 +0900

OLAP의 이해

- OLTP(On-Line Transaction Processing)의 반대되는 개념으로, 최종 사용자가 다차원 정보에 직접 접근하여 대화식으로 정보를 분석하고 의사결정에 활용하는 과정이다.

1) 다차원 정보

2) 직접 접근- 데이터를 사용자가 원하는 형태의 보고서로 중간의 어떠한 과정 없이 직접 가져감

3) 대화식 분석
- 정형화된 보고서가 아닌 사용자와 시스템 사이의 상호작용(Interaction)을 통해 정보를 분석하며 원하는 결과를 얻을 때까지 계속해서 분석을 수행한다.

4) 의사결정에 활용
- OLTP : 원시 데이터가 실제로 발생하고 기록되는 시스템으로 '무엇(What)'에 초점을 맞추고, 현재의 거래 상태를 정확하고 기록하고 갱신할 수 있도록 하는 것
- OLAP : 수집된 데이터를 의사결정에 활용하는 측면을 담당하며, '왜(Why)'에 초점이 맞추어진다.
- OLTP시스템이 일상적인 기업의 운영을 지원하는 반면, OLAP 시스템은 기업의 방향을 설정하는 역할을 한다.

DW와 OLAP

1. 데이타웨어 하우징

1) 사상 : 기존의 의사결정 지원 시스템의 한계를 극복하기 위해, 전사적인 아키텍처 상에서 의사결정을 지원하기 위한 환경을 구축하는 것

2) 정의 : 사용자의 의사결정을 지원하기 위해 기업이 축적한 많은 데이터(Time Variant)를 사용자 관점에서 주제별(Subject - Oriented)로 통합(Integrated)하여 별도의 장소에 저장 해 놓은 데이터 베이스이다.

3) 장점
- 운영시스템을 보호하고 사용자 질의에 신속한 응답 성능을 제공
- 필요한 데이터로의 접근이 용이하다.
- 정제 및 검증과정을 거친 데이터이므로 사용자는 양질의 데이터 사용이 가능하다.

4) 목적 : 데이터에 기반한 의사결정의 효과성을 향상시키는 것으로, 기업의 주요 의사결정을 막연한 감이나 불완전한 데이터에 의존하는 대신 통합된 데이터를 바탕으로 사실에 근거하여 이루어지도록 한다.

5) 데이터 웨어하우스 아키텍처

2. 데이터의 추출 및 가공

1) 데이터 로딩
- 운영시스템의 데이터는 단순히 추출(Extraction)되어 웨어하우스로 복제(Replication)되는 것이 아니라 전사적 모델에 기초하여 통합된다.
- 이 단계에서 정제(Cleansing) 및 변형(Transformation) 과정을 필요로 한다. 즉 중복된 데이터는 제거되고 잘못된 값은 수정되며 다양한 포맷의 데이터가 하나의 포맷으로 통일된다. 필요한 경우 데이터는 집계되고 연산과정을 거쳐 변형된다.

2) 추출 도구
- 제1세대 : 코드 생성기(Code Generator) 역할을 수행했는데, 개발자가 소스 데이터와 타겟 데이터 사이의 대응관계와 변환 규칙을 정의해 주면 자동으로 코볼이나 C 프로그램 소스를 생성함
- 제2세대 : 코드 생성 방식에서 변환 엔진 방식으로 변경되었다. 즉 추출 도구가 추출의 전 과정을 제어하는 방식인데, 관계형 소스나 플랫 파일에서 데이터를 직접 추출하여 변환 엔진에서 변경 작업을 거친 다음 타겟 데이터베이스에 직접 데이터를 로딩한다.

3) 메타데이터(Metadata)
- 추출 및 변형과정에서 소스와 타겟 사이의 대응관계 설정(Mapping), 변환 규칙, 추출 주기 등과 같이 부가적으로 발생하는 데이터를 말한다.
- 2세대 추출 툴에서는 메타데이터 리파지토리(Repository)를 통해 중앙집중식으로 관리한다.

4) 데이터마트
- 개발자가 웨어하우스 설계 및 소스 데이터 분석, 맵핑 및 가공 작업 등을 통합된 GUI 환경에서수행하고, 작업 과정에서 발생하는 메타데이터를 리파지토리를 통해 통합적으로 저장하고 관리한다.

3. 데이터웨어하우스와 데이터마트

1) 데이터웨어하우스의 특징
- 웨어하우스는 최종 사용자와의 인터페이스보다는 방대한 분량의 데이터를 효율적으로 통합하고 관리하는 측면에 보다 초점을 맞춘다.
- 전사적인 도구로 구축되기 때문에 각 개별 부서나 사용자 집단에 적합한 형태로 데이터가 저장되지 않는다. 따라서 사용자 질의에 대한 최적의 성능을 제공하지 못할 수 있다.
- 저장된 데이터의 일부만을 사용하므로 전체 시스템에 심각한 부하가 걸릴 수 있다.

2) 데이터마트
- 이해관계가 동일한 사용자 집단에 특화된 사용자 중심의 데이터 저장고이다.
- 동질적인 사용자 집단에게 유사한 비즈니스 모델과 비즈니스 언어를 제공함으로써 데이터에 대한 가독성(Legibility)을 높이는데 초점을 맞춘다.
- 웨어하우스의 일차적 초점이 인프라의 구축이라면, 데이터마트는 사용자와의 인터페이스이다.
- 웨어하우스가 데이터의 통합과 관리에 비중을 둔 반면, 데이터마트는 사용자 액세스와 가독성에 보다 초점을 맞추었다.

4. 데이터웨어하우징과 OLAP 시스템

1) 비교

2) 데이터웨어하우징의 변화
- 초기에는 '어떻게 구축할 것인가'에 맞추어졌으나, 점차적으로 '어떻게 활용할 것인가'로 발전하였다.

5. 메타데이터의 관리

1) 메타데이터 :데이터웨어하우스의 구축에서 활용까지의 전반적인 과정을 통해 발생되는 데이터로 데이터를 올바르게 사용하고 관리할 수 있도록 하위 레벨 데이터를 기술하는 상위 레벨 데이터

2) 관리자용 메타데이터
- 데이터 소스 시스템으로부터 추출될 데이터와 추출된 데이터의 변환 규칙, 웨어하우스 데이터와의 대응관계(Mapping), 추출 주기 등을 포함하여 복잡한 웨어하우스 환경을 지속적으로 유지하고 관리하기 위해 사용되는 모든 메타데이터이다.

3) 사용자 메타데이터
- 사용자가 웨어하우스를 올바르게 사용하기 위해 필요한 메타데이터로 저장된 데이터를 쉽게 이해할 수 있도록 하는데 목적이 있다.

4) 메타데이터의 Coalition
- 메타데이터의 표준을 만들기 위해 만들어진 단체로, 다양한 툴 간에 메타데이터를 주고받을 수 있는 표준 교환 양식인 MDIS(Meta Data Interchange Specification)을 만들었다.

SAP Data Element (ABAP Object)

허니시대 — Sat, 6 Nov 2021 22:19:22 +0900

데이터 엘리먼트

1. 테이블 필드의 기술적 속성 정의
2. 데이터 타입 결정

T-code SE11에서 테이블을 조회한다.

필드 탭의 데이터엘리먼트 컬럼을 확인,
수정 모드로 바꾸고 필드명, Key 설정, Data Element, Data Type, Length, Decimal, Short Description 등을 설정할 수 있다.

위 SE11 화면의 필드탭 - 데이터엘리먼트 컬럼의 Hotspot을 클릭하면
세부 내용 수정/조회가 가능하다.

해당 화면(Data Type 탭)에서 데이터 타입을 정의 할 수 있으며 아래 2가지 방법이 있다.
1. 도메인 사용
- 도메인은 복수개의 Data element에 사용 가능하다.(재사용 가능)
2. Predefine Type 사용
- 임의로 사용자가 Data type과 Length를 지정할 수 있다.

해당 화면(Further Characteristics 탭)에서 Search help, Parameter ID를 설정 가능하다.
사용하고자 하는 Search help를 선택, 조회하여 선택 또는 입력하고 Search help의 key를 입력한다.
Parameter ID는 화면에서 값을 저장하고 제어할 때 필요하다.

해당 화면(Field Label 탭)에서 화면 필드의 텍스트를 지정하거나 ALV 조회 시 지정해둔 Field Label이
나타나도록 설정 할 수 있다.

ABAP 계산기 만들기 사칙연산

허니시대 — Mon, 21 Jun 2021 21:37:48 +0900

IF문과 CASE WHEN 구문을 사용하여 계산기 만들기

REPORT ZBD400_20_COMPUTE.

" 총 3개의 매개변수 ( Parameters )
" 2개의 정수 와 1개의 연산자
" 전역변수 1개를 요구 - 2개의 정수와 연산자로 계산된 결과값
" 연산자는 case 문을 통해서 계산로직을 분기
" 계산된 결과가 저장된 전역변수를 WRITE 문을 통해서 출력
" 연산자는 사칙연산( + , - , * , / ) 외에는 허용하지 않는다.
" 만약 입력시 오류 메시지 출력
" / 연산자 중 분모에 해당하는 값이 0일 경우 오류 메시지 출력

*Task 1 매개변수와 연산자 생성, 전역변수 생성
PARAMETERS : INPUT1 TYPE I,
             FACTOR TYPE C,
             INPUT2 TYPE I.

DATA: GV_RESULT TYPE P DECIMALS 2.

IF FACTOR = '/' AND INPUT2 = 0.
  MESSAGE I000(OO) WITH '0으로 나눌 수 없습니다.' .
  EXIT.
ELSEIF INPUT1 IS INITIAL OR INPUT2 IS INITIAL OR FACTOR IS INITIAL.
  MESSAGE I000(OO) WITH '값을 입력해주세요' .
  EXIT.
ELSE.

*Task 2 연산자는 case문을 통해서 계산로직을 분기
  CASE FACTOR.
    WHEN '+'.     GV_RESULT = INPUT1 + INPUT2.
    WHEN '-'.     GV_RESULT = INPUT1 - INPUT2.
    WHEN '*'.     GV_RESULT = INPUT1 * INPUT2.
    WHEN '/'.     GV_RESULT = INPUT1 / INPUT2.
    WHEN OTHERS.  MESSAGE I000(OO) WITH '사칙연산만 가능합니다.' .
    EXIT.
  ENDCASE.

*계산된 결과가 저장된 전역변수를 WRITE 문을 통해서 출력
  WRITE : /1  '계산결과는 ' , INPUT1, FACTOR, INPUT2, (3) '= ',GV_RESULT,' 입니다.'.

ENDIF.

결과화면

실행 초기 화면

입력된 값이 없는 경우 메시지 출력

0으로 나눈 경우

0으로 나눈 경우 오류메시지 출력

연산자에 사칙연산 이외의 값이 들어간 경우

계산 결과

하둡 데이터 처리 방식 구성 요소

허니시대 — Mon, 10 May 2021 10:54:18 +0900

하둡 개요

오픈소스 SW
HDFS + MapReduce
빅데이터 처리 프레임워크

다양한 하둡 에코 시스템으로 구성
결함 허용, 결함이 나도 작업이 중지되지 않고 계속 작업할 수 있는 환경
데이터 블록의 복사본을 중복 저장하고 유지

하둡의 데이터 처리 방식

데이터 블록 전송 단계
하나의 파일을 여러 블록으로 나누어 클러스터에 있는 데이터 노드들에게 분산 저장

데이터 블록 복제 단계
하나의 블록은 여러개의 복제본을 생성하여 분산 저장

원본 데이터를 4개의 블록으로 분할,
분할된 데이터를 복제하여
서로 다른 위치에 있는 각각의 데이터 노드에 분산 저장함

프로그램 코드 전송 단계
전송받은 데이터를 어떤 방식으로 처리할 것인지에 대한 로직이 담긴 프로그램이 있고, 이 코드를 전송하게 됨

데이터 병렬 처리 단계
맵리듀스 처리방식을 통해 데이터를 병렬처리 하도록 함

하둡의 구성 요소

하둡 공통(Hadoop Common)
하둡 분산 파일 시스템(HDFS)
하둡 YARN
하둡 맵리듀스(MapReduce)

버전 1.0에서는 데이터 처리를 위한 MapReduce와 데이터 저장을 위한 HDFS밖에 없었음.
2.0 버전으로 가면서 MapReduce 처리방식 이외에 실시간 처리방식, 대화형 처리방식, 이벤트 처리방식 등등 다양한 처리방식이 생겨났음. 다양한 데이터 처리방식이 생겨나면서 HDFS라는 공유자원을 원활하게 관리할 수 있도록 하는 관리 소프트웨어가 필요해졌음. 이를 YARN이라고 함.

1.0과 2.0 버전의 가장 큰 차이점은 YARN의 등장임.

하둡 공통

타 모듈들에 공통으로 필요한 라이브러리 및 유틸리티가 포함됨
Java Archive(JAR) 파일로 이루어짐
하둡을 기동하거나 셧다운 할 때 필요한 스크립트가 포함됨

하둡은 Java에 기반하여 만들어졌으므로 JRE1.6(Java Runtime Environment) 이상 요구
하둡 기동 및 셧다운 스크립트들은 보안이 중요하기 때문에 Secure Shell(SSH)를 요구함.

핵심 정리

- 하둡 1.0과 2.0 버전의 가장 큰 차이점은 자원관리소프트웨어 YARN의 등장임.
- 하둡 데이터 처리시 원본 데이터가 분할, 복제되어 각각의 데이터 노드들에 중복 저장됨.

빅데이터 분산처리 맵리듀스 프레임워크

허니시대 — Sun, 9 May 2021 14:19:49 +0900

하둡은 빅데이터를 분산해서 병렬 처리하는 프레임워크다.
데이터가 매우 큰 경우 하나의 시스템에서 처리할 수 없다. 그래서 시스템을 많이 두고 작업량을 분산시켜서 동시에 병렬 처리하는 방식을 택한다.

이 경우 다수의 시스템을 관리하는 역할을 수행해야 하는데, 이 역할 마스터 시스템이 수행하게 되고, 이를 마스터-슬레이브 구조라고 한다.

맵리듀스 프레임워크

하둡의 가장 기본이 되는 시스템이다. 맵(Map) + 리듀스(Reduce)의 합성어다.
하둡 이해에 꼭 필요한 개념이 맵리듀스와 HDFS이다.

HDFS(하둡분산파일시스템)은 데이터를 저장하는 쪽이고, 그 위에서 작업을 처리하는 쪽이 맵리듀스이다.

맵리듀스 프레임워크는 세 단계로 나누어진다.

맵(map): 분산된 데이터를 키(key)와 값(value)의 리스트로 모으는 단계다.
셔플(shuffle and sort): 맵 단계에서 나온 중간 결과를 해당 리듀스 함수에 전달하는 단계
리듀스(reduce): 리스트에서 원하는 데이터를 찾아서 집계하는 단계

예를 들어 설문지 1만장(Input)을 한 명이 처리하기에는 오래 걸리므로 10명이 나눈다면(10개의 Map으로 분산) 데이터를 처리하는 시간이 단축될 것이다. 10명의 staff들은 설문지의 내용을 체크한다. 1번에 4번으로 체크했다면 Key는 1, Value는 4가 된다. 데이터를 처리하는 알고리즘, 로직이 각각의 Map에 담겨있다.

즉 데이터를 던져주고, Map 로직을 시스템에 던져줘야 시스템이 돌아간다. 각각의 Map 작업 노드는 로직을 보고 데이터 조사에 들어간다. 보통 단순한 로직이 입력되기 때문에 리소스를 많이 차지하지는 않는다.

여기에서 노드(node)란 개인용컴퓨터, 휴대전화, 프린터 등의 정보처리 장치를 의미하는데 쉽게 얘기해서 각각의 노드는 개별 노트북 한대라고 생각하면 된다.

Map 작업노드에서 나온 결과물을 Reduce작업 노드로 보내는 것을 Shuffle/Sort라고 한다. 딜러가 카드를 섞어서 나눠주는 것처럼 Map에서 나온 결과물(데이터)을 나눠주는 단계다. 이 작업을 하둡 엔진이 수행하게 된다.

shuffle/sort의 결과물이 Reduce노드로 전달되면 해당 데이터를 집계하고 최종 결과물을 내보낸다.

맵리듀스 분산 병렬 처리 방식

여기에서 개발자가 해야 하는 역할은 두가지다. 맵 함수를 정의하고 리듀스 함수를 정의하는 것이다.
맵 함수와 리듀스 함수가 어떤 input을 어떻게 받아서 로직을 처리하고 결과물을 어떤 형태로 냈으면 좋겠다 라는 것을 정의하는 것이다.

앞에서 맵 함수에서 나온 결과를 리듀스 함수로 보내는 셔플 단계를 하둡 시스템에서 수행한다고 했다. 마스터 노드(작업 관리자)와 슬레이브 노드(작업자)가 있는데, 마스터 노드는 시스템 리소스를 관리하면서 어떤 슬레이브 노드가 놀고 있는지를 체크한 후 어떤 슬레이브 노드에게 작업을 던져줘야 할지를 결정한다.

큰 데이터를 n개로 나누고, 각각의 Map노드에 전달한다.

Map 함수의 처리 로직에 따라 분산된 데이터를 key와 value 쌍으로 추출한다.

하둡이 리듀스에게 셔플링해서 전달한다.

리듀스 노드에 있는 리듀스 함수에 따라 입력을 받게 되고, 내부 로직에 따라 결과물이 출력된다.

리듀스 함수는 Map 함수에서 출력된 key, value 쌍을 입력 받아서 로직 처리 후 결과를 낸다.

맵리듀스 분산 병렬 처리 예시

해당 개념을 설명하기 가장 좋은 예시가 Word Count이다.
Input으로 들어오는 데이터에는 총 9개의 단어가 있다. 이를 각각 3개로 나누어 3개의 작업 노드로 전달한다.

Splitting 된 각각의 데이터 조각들 안에는 구분자(공백)로 구분된 단어가 있다. 이 데이터를 Map노드에서 입력된 로직에 따라 처리하게 된다. 1번 Map 노드에서는 (key = Deer, Value = 1), (key = Bear, Value = 1), (key = River, Value = 1) 형태로 처리하게 된다.

하둡 엔진은 Map에서 나온 결과를 섞고 정렬한다. 각각 셔플링을 하는 기준이 있는데, 해당 예제에서는 알파벳 순으로 정렬하였다.

리듀스 함수에서는 데이터를 집계한 후, Final 결과물을 내보낸다.

핵심 포인트

맵 노드에서는 나누어진 데이터를 입력받아 Key와 Value 쌍으로 처리한다.

맵리듀스 분산 병렬 처리에서는 맵, 셔플, 리듀스 단계를 거친다.

개발자는 맵 함수와 리듀스 함수의 로직을 정의해야 한다.

내가 보려고 만든 SAP ERP Transaction Code T-code 모음

허니시대 — Mon, 19 Apr 2021 13:00:27 +0900

21-06-21 업데이트

================= T-CODE ========================
spro IMG 세팅, Excute Project
/n 현재화면에서 메인메뉴로 가기
/o 새 화면에서 메인메뉴로 가기
/nex 프로그램 종료(바로 꺼짐)
/nend 프로그램 종료(저장하지 않은 파일은 지워진다는 팝업창 뜸, Yes를 누르면 종료되며 No를 누르면 이전 화면으로)
SPRO IMG 세팅
SE11 ABAP DICTIONALRY 테이블 조회 , 테이블 생성
SE24 클래스 빌더
SE37 함수 빌더
SE38 ABAP Editor: Initial Screen 프로그램 생성
SE80 패키지/프로그램 관리
ABAP Workbench 패키지 생성
SE91 message class 메시지 클래스 조회
SE93 T코드 관리 티코드 찾기
SU01 락해제 가능
SU3 유저 프로필 관리
MM03 자재정보
ME21N 구매오더 생성
MIGO G/R 생성
MIRO Invoice Verification, 송장검증
MIR4 Invoice 문서 조회
VA01 구매오더 생성
VA03 구매오더 조회
VF03 빌링 조회
================= TABLE ========================
VBAK (구매오더 Header)
VBAP (구매오더 Item)
VBEP (구매오더 Schedule line)
VBRK 판매오더 헤더
VBRP 판매오더 아이템
VBEP 판매오더 스케줄라인
KNA1 구매오더 Customer description 테이블
MARA Material description 테이블

SAP GUI 학습 교재와 동일하게 설정하는 방법

허니시대 — Mon, 19 Apr 2021 12:48:11 +0900

초기 설치 이후 설정해두면 편리한 세팅방법 공유해드립니다.

1. 테마 설정

2. 언어 설정

3. 비밀번호 변경

4. 메뉴에 T-Code 표시

5. Quick cut and paste 설정

테마 설정

초기에 SAP 프로그램을 설치한 후에 실행해보면 아래 화면이 나타납니다. Fiori 테마라고 하던데, 제가 공부할 자료와는 디자인이 달라서 헷갈립니다.

SAP Signature 화면으로 변경하는 방법 알려드릴게요.
초기 서버선택하는 화면(로그인 이전 화면)으로 들어갑니다.

좌측 상단의 막대기 세 개를 눌러 옵션으로 들어가 주세요.

SAP GUI 옵션 > 비주얼 디자인 > 테마 미리 보기/세팅 > Fiori 시각적 테마 승인 박스 체크 해제

이후 적용 > 확인 > 프로그램 종료 후 재실행

재실행하면 아래 화면으로 변경됩니다.

교재의 메뉴 구조와 모양이 다르다면 옵션 창 > 맨 위 테마 선택창에서 "SAP Signature Theme"를 선택하고 적용, 확인을 눌러주시고 프로그램을 다시 시작하시면 적용되어있습니다.

언어 설정

SAP는 글로벌 스탠더드 프로그램이기 때문에, 영어로 배워두는 것이 학습에 도움이 됩니다. 교재뿐만 아니라 참고자료도 대부분 영어로 되어 있거든요. 기본 언어를 영어로 설정하는 방법에 대해 알려드릴게요.

좌측 상단 메뉴에서 옵션으로 이동

SAP Logon 옵션 > 일반 > 언어를 EN으로 바꿔주세요
적용하면 자동으로 재시작됩니다.

위 과정을 마치면 Logon Language 옵션을 KO에서 EN으로 로그인할 때마다 바꿔줘야 하는 수고를 덜 수 있습니다.

로그인 패스워드 변경

로그인 패스워드는 하루에 1번만 변경 가능합니다.

User와 Password를 입력 후 "New password"를 클릭

팝업 창에서 새로운 패스워드를 입력 후 절대! Enter를 치지 마시고 우측 하단의 체크표시 버튼을 눌러 변경해주세요.

메뉴 path에 T-코드 표시

초기에는 메뉴 패스에 T코드가 나타나지 않습니다.

메인 메뉴 상단 버튼 > Extras > Settings > Display Technical Names에 체크 > 확인(체크표시 아이콘)

이후 T코드가 나타납니다.

Quick cut and paste 설정

업무를 하다 보면 복사 붙여 넣기를 많이 사용하게 됩니다. 매우 편리한 기능을 하나 소개해드릴게요.

상단 메뉴 모니터를 눌러주시고, Quick Cut and Paste를 눌러주시면
검은 점이 나타나며 체크 표시가 됩니다.

이름을 드래그하면 자동으로 복사가 되고,

붙여 넣기 할 창에 커서를 두고 마우스 우클릭을 하면 자동으로 붙여 넣기가 됩니다.

아주 편리한 기능이네요.

쿠팡 윙 마켓플레이스 판매자센터 온라인문의 하는법(판매자점수 제외 요청)

허니시대 — Wed, 17 Mar 2021 07:37:37 +0900

저는 토스토스 칭다오 배송대행지를 사용하였습니다.
입고 및 출고지연, 통관지연까지 답도 없어서 현재는 "배대로"라는 곳으로 옮겼는데요.
1:1문의 소통도 잘 되고 만족하며 사용하고 있습니다. 광고가 아니고, 제가 사용해보니 좋아서 올려봐요.
일단 입출고가 빠릅니다. 해당 배대지는 추가적으로 리뷰를 할 계획입니다.

중국 배대지 타오바오 배대로

중국 배대지ㅣ타오바오 배대지ㅣ중국 배송대행ㅣ중국 구매대행ㅣ웨이하이 위해 배대지ㅣ광저우배대지ㅣ상하이 상해 배대지ㅣ1일통관

www.baedaero.com

우선 온라인문의를 하고자 한 이유는 배송지연으로 인한 판매자 점수 하락이 우려되었기 때문입니다.

해운으로 배송하는 경우 허브넷 로지스틱스라는 포워드사를 거쳐 국내 택배로 배송되는데,
현재 물량이 많아서인지 통관에 걸리는 소요시간이 일주일 이상, 많게는 2주까지 지연되고 있습니다.

현재 쿠팡에 등록한 해외구매대행 상품의 출고기간은 상품에 따라 7일, 9일로 설정하였는데 통관지연으로 인해 출고기간+6 영업일 내에 배송해야 하는 기간을 맞추기 어려울 것으로 예상되었습니다.

해외구매대행 상품의 경우 출고지연은 판매자 점수에 영향을 미치지 않지만, 배송지연은 반복되다 보면 판매정지까지 당하게 되는 중요한 요소입니다.

판매자센터에 온라인문의를 하고자 했는데, 온라인 문의 신청란을 찾지 못했습니다.
채팅 문의를 통해 알게 된 내용을 공유해드립니다.
참고로 채팅문의시 상담원은 업체 코드와 아이디를 통해 본인 확인을 합니다.

판매자 점수 제외 요청은 채팅상담을 통해서는 해결할 수 없으며, 온라인 문의를 통해 담당부서의 검토를 거쳐야 한다는 답변을 얻었습니다.

그런데 온라인 문의글 남기는 방법을 알수가 없었습니다.
UI가 일반적인 경우와는 조금 다릅니다.

온라인 문의 방법 제가 알게된 내용 공유해드릴게요.

우선 쿠팡윙 우측 상단의 판매자 지원 > 온라인 문의 버튼을 클릭합니다.

해당 페이지 URL도 넣어드릴게요.
helpseller.coupangcorp.com/hc/ko

온라인 문의

helpseller.coupangcorp.com

그러면 아래 페이지가 나와요.

저는 판매자점수 관련 문의(판매자 점수 제외 요청)를 하고싶기 때문에 판매자 점수 탭에 들어갑니다.

또는 키워드 검색창에 "판매자점수에 적용되지 않은 예외 사항은 무엇입니까?"검색 후
"판매자 점수에 적용되지 않은 예외 사항은 무엇입니까?"라는 질문에 들어갑니다.

클릭 후 들어가면 아래 페이지가 나오는데

해당 페이지의 최 하단에 "온라인문의하기" 버튼이 있습니다. 왜 이렇게 숨겨놨는지 참 불편하네요.

해당 버튼을 클릭하면 서베이 폼이 나오는데,

양식에 맞춰서 올리시면 적게는 2시간, 길게는 5일 이내에 답변이 온다고 합니다.
저는 1시간 내로 답변이 왔고, 이메일로도 알려줍니다.

제가 문의한 내용에 대한 답변이 왔습니다.

제가 문의한 주문건들은 현재 점수에 미반영되어있고,
주문번호가 점수 상세보기에 반영된 이후에 반영 제외 요청을 하라는 답변이 왔습니다.

스트레스가 이만저만이 아니네요
배대지를 다른곳으로 옮기긴 했지만 기존 주문건들의 통관이 기약 없이 늦어지고 있어서 답답합니다 ㅠㅠ

쿠팡안심케어는 유용할까?

허니시대 — Mon, 1 Mar 2021 11:57:03 +0900

결론부터 말씀드리자면
제가 구매한 LG 노트북 제품에 한해서는
가입 안 하는 게 유리하다고 판단했습니다.

가전제품 케어보험에는
고객 과실에 대한 보상이 포함되지 않기 때문에
제가 노트북을 떨어뜨리거나 충격으로 인한 고장이 생긴 경우
해당 보험의 혜택을 받지 못합니다.

노트북을 구매하고자 여기저기 알아보고 있었습니다.

라이젠 르누아르 CPU가 사용된 노트북을 찾던 중
카드 할인행사와 자체 할인 가격을 적용한 결과
LG 울트라 노트북이 제일 저렴하더라고요

씽크패드와 ASUS 노트북을 찾아보던 중에 LG 노트북이
저렴한 가격에 나와서 이 제품으로 구매하기로 했습니다.

그런데 보다 보니 제품 결제창을 보니 쿠팡 안심케어라고 있더라고요.

제품 구입 시 쿠팡 안심케어 옵션을 선택할 수 있습니다.
모든 상품에 보험이 적용되는 것은 아니고
선택 옵션이 있는 경우에만 가입할 수 있다고 해요.

쿠팡 안심케어에 대해 자세히 알아보겠습니다.
우선 쿠팡 보험은 롯데손해보험의 보험상품입니다.

해당 상품은 두 가지 유형이 있어요.
1. 휴대폰용 파손보험(손상케어)
2. 가전제품 케어 보험

1. 휴대폰용 파손보험(보험기간: 배송 완료일로부터 1년, 납입기간: 일시납)

베이식(24,500원) 1년간 60만 원 한도로 2회 파손 보장(손해액의 30% 자기 부담금)

스탠더드(45,900원) 1년간 100만 원 한도로 무제한 파손 보장(건당 5만 원 자기 부담금)

프리미엄(50,900원) 1년간 150만 원 한도로 무제한 파손 보장(건당 5만 원 자기 부담금)

휴대폰용 파손보험은 고객의 과실로 인한 파손도 보장이 됩니다.(단, 공식 서비스센터 수리한 경우에 한함)
휴대폰용 파손보험은 가입하시는 게 좋습니다.
요즘 액정 수리비가 대략 30~40만 원 정도 하니까요.
액정 한 번만 교체해도 이득이네요. 다만 베이식 요금제는 자기 부담금이 30% 수준이므로 베이식과 스탠더드 요금제의 장단점을 잘 고려하시어 유리한 요금제를 선택하시기를 바랍니다.

2. 가전제품 케어 보험
보험가입금액과 보증기간(3년/5년)에 따라 보험료가 달라집니다.
보증 연장 서비스 1, 2가 있는데, 각각 제조사의 기본 품질보증기간이 1년, 2년인 제품을 뜻합니다.
보증기간 동안 보상한도 금액 내 회수 무제한 보장됩니다.

무상 보증 10: 10만원 보상한도, 3년/5년 보증
무상 보증 30: 30만원 보상한도, 3년/5년 보증
무상 보증 50: 50만원 보상한도, 3년/5년 보증
무상 보증 100: 100만원 보상한도, 3년/5년 보증
무상 보증 150: 150만원 보상한도, 3년/5년 보증
무상보증 200: 200만 원 보상한도, 3년/5년 보증

우선 제가 구입한 LG 노트북에 대해서는 가입하지 않는 게 유리합니다.
이유는 크게 두 가지입니다.
1. LG, 삼성 등 브랜드 제품의 경우 AS가 편리하며, 수리비도 합리적인 수준으로 책정됩니다.
2. 고객 과실에 대한 보상이 없습니다.
상품 설명서를 살펴보면 고장으로 인해 발생한 수리비를 보상합니다.
노트북은 낙하, 충격으로 인한 액정 파손이 가장 큰 요인입니다.
그런데 이 유형의 사고는 소비자 과실이며 정상적인 사용 중에 고장 난 것이 아니기 때문에
보상에서 제외됩니다.

쿠팡 안심케어 보험은
제조사의 보증기간을 최대 5년까지 연장
할 수 있다는 점에서 강점이 있다고 보입니다.
휴대폰 파손 보험이 아닌 가전제품 케어 보험에 대해서는
고객 과실에 대한 보상이 없으니 선택 시 주의하시기 바랍니다.

2021년 03월기준 애플워치스트랩 종류 정리(솔로루프, 스포츠밴드, 스포츠루프, 가죽링크, 스테인리스스틸)

허니시대 — Mon, 1 Mar 2021 09:43:15 +0900

애플 워치 스트랩 종류가 워낙 많아서
이참에 정리하고 가려고요.
애플 홈페이지에서 각 스트랩에 대한
설명을 확인해봤습니다.

1. 솔로루프

실리콘 소재의 밴드로
신축성이 있어서 충전 시에 뺐다 꼈다 하기 편리하겠네요.